S'arrêter

Aujourd’hui, entre deux rendez vous, j’ai fait un détour par un parc tout proche pour m’y arrêter quelques instants … et pour juste être là !

Me reconnecter à l’instant présent,

- en regardant de manière émerveillée les arbres, les herbes, les animaux … entrain de doucement sortir de l’hiver sous les rayons du soleil qui brillent depuis plusieurs jours
- en sentant cet air d’après midi encore frais, de l’humus humide du printemps
- en écoutant les enfants qui jouent sur l’air de jeux tout proche, ou le bruit des passants, à pieds, à bicyclette
- en ressentant avec plaisir la chaleur des rayons du soleil sur ma peau, mes vêtements

savourant cette sortie de l’hiver et tous les signes annonciateurs du printemps.

 

Durant les sessions de méditations que j'anime, je rappelle très souvent l’utilité de s’arrêter, d’utiliser cette méthode dite “du STOP” :

  • S pour s’arrêter, sortir de ses automatismes
  • T pour le temps que l’on prend, pour la tranquillité qui peut alors s’installer
  • O pour observer ce qui se passe en nous (notre corps, notre respiration, nos pensées et émotions) et autour de nous
  • P pour prendre soin de soi et ensuite poursuivre une fois les étapes d’avant réalisées.

Nos préoccupations et smartphones peuvent bien attendre un peu. Après tout, ce moment là ne reviendra pas !

 

Alors arrêtons-nous pour profiter des petites propositions de bonheur que la vie nous présentent chaque jour

et contribuons peut être ainsi à changer le monde petit à petit …

 

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