Devenir conscient des moments où l'on se touche le visage

 

On le sait bien maintenant, tout contact des mains avec la figure, favorise l’entrée dans l’organisme de virus et bactéries qui nous contaminent et nous rendent susceptible de transmettre à notre tour la maladie 🦠⁠👱🏽‍♂️🤚⁠

Or, pour modifier une habitude, il faut commencer par en prendre conscience.⁠
L’intention de cette petite pratique est donc de devenir conscient des moments de la journée où nous portons nos mains à notre visage ... parce qu’on a envie de se gratter, de se frotter les yeux, parce qu’on se ronge les ongles, ou parce que c’est machinal quand nous lisons, quand nous sommes devant un écran … 🤦🏻‍♀️
Nous pouvons devenir attentif non seulement aux moments où nous nous touchons le visage mais également aux circonstances.⁠

Et plus nous en devenons conscients, plus nous sommes capables de faire autrement.⁠
Mais cela demande de l’attention et de la répétition car les les habitudes mettant du temps à s’ancrer elles ne peuvent être modifiées en une journée.⁠
Accepter le fait que changer nos habitudes demande donc de la patience et de la pratique. C’est aussi ça la pleine conscience !⁠

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