Prendre sa douche en pleine conscience

 

Avez vous remarqué combien nous pouvons être totalement déconnecté du moment présent quand nous sommes sous la douche le matin ? 🛀🏾

Nous sommes entrain de rajouter des éléments à notre liste de "choses à faire", nous nous projetons dans la réunion que l'on aura plus tard dans la journée, nous rejouons une conversation ayant déjà eu lieu ...

Bref ! Notre mental nous ballade dans le passé, dans le futur et nous prenons notre douche en mode "pilotage automatique" !

 

Et si on laissait de côté nos préoccupations, nos collègues, nos clients ... pour être pleinement présent à notre douche ?

 

C'est la petite pratique de pleine conscience que je vous propose pour cette semaine.

Amener notre conscience à l'eau chaude qui coule sur notre corps🚿, à l'odeur du savon🧼, du shampooing🧴... puis au frottement de la serviette ... voilà quelques propositions afin de nous entrainer à être pleinement présent à ce que l'on fait, dès le matin, plutôt que de nous laisser entrainer par notre mental dans des scénarios pas forcément positifs.

 

Et vous, quels moments de pleine conscience essayez vous d'avoir durant vos journées ?

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