Ecouter ... vraiment

 

La petite pratique de pleine conscience que je vous propose pour cette semaine est d'écouter "vraiment" !

 

Pour cela, il vous faudra :

- laisser votre interlocuteur terminer ce qu'il est entrain de dire (c'est à dire ne pas l'interrompre ou terminer ses phrases !),

- laisser tomber toute volonté de vouloir convaincre en retour, ou de ramener l'histoire à soi !

... Juste écouter sans rien vouloir d'autre !

 

Cette écoute profonde est une autre forme de pratique de la pleine conscience.

Elle permet d'accueillir les mots, les phrases, la communication-verbale ... et les silences de son  interlocuteur. Elle permet à l'interlocuteur d'être écouté.

Elle permet également de nous rendre compte à quel point nous pouvons être pris dans des schémas de réactivité lorsque nous sommes engagés dans une conversation, comme se mettre à penser à autre chose, préparer une réponse, s'impatienter et de tout ce qui se met en jeu dans notre corps comme se reculer ou s'avancer, tourner la tête, s'agiter ...

 

L'intention de cette pratique est de prendre conscience de tout cela avec bienveillance puis de rediriger notre attention à notre interlocuteur.

 

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Commentaires: 1
  • #1

    Bénédicte Mostermans (mardi, 16 juin 2020 23:20)

    Top exercice! Et je constate que cette pratique de l écoute profonde m apporte bcp de serenite, et diminue la charge emotionnelle!

    j ai partage la pratique avec une amie qui a réunion avec partenaires sociaux, elle va tester et me fera feed-back

    De mon côté je m entraine à tester en situation pro, perso

    Merci Marianne!