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Article · 26. mai 2020
Selon Jon Kabat Zinn, 7 attitudes constituent les fondements majeurs de la pratique de la pleine conscience : l'esprit du débutant, le non-jugement, la patience, la confiance, le non-effort, l'acceptation et le lâcher prise.
Aujourd’hui, je vous parle de l’esprit du débutant.
Article · 20. mai 2020
La méditation est à la pleine conscience ce que le sport est à la forme physique !
Article · 15. mai 2020
Beaucoup de fausses idées circulent sur la méditation, notamment celle qui consiste à considérer que la méditation permettrait d’arrêter de penser ...
Article · 07. mai 2020
Comment connaître concrètement notre capacité à la pleine conscience ? Je vous propose deux tests simples, validés scientifiquement et à faire en ligne ...
Article · 15. avril 2020
Qu'est ce le vagabondage mental d'un point de vue scientifique et qu'est ce que peut apporter la méditation à notre esprit prolixe ?
Article · 09. avril 2020
La méditation de pleine conscience, en nous entrainant à nous reconnecter à ce qui se passe en nous, nous permet de mieux gérer nos émotions : de les reconnaître, sans se laisser envahir
Article · 02. avril 2020
Alors que les règles du confinement ne nous permettent pas d'aller nous balader comme bon nous semble, nous pouvons toutefois méditer en marchant ... chez nous !
Article · 26. mars 2020
Dans cet article, je tente de vous expliquer pourquoi ressentir son corps est important et a tout son intérêt dans la méditation de pleine conscience.