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Article · 19. juin 2021

Recensement des diplômes d'universités ou de "business schools" portant sur la méditation de pleine conscience

Article · 17. juin 2021

Dans cet article, je tente de vous expliquer pourquoi ressentir son corps est important et a tout son intérêt dans la méditation de pleine conscience.

Article · 08. juin 2021

Si les applis permettent une première approche de la méditation, rien ne vaut la pratique en groupe pour développer durablement et ancrer sa pratique. Cela vaut aussi bien pour les méditants débutants, qui ont peu ou n’ont jamais pratiqué, que pour les méditants aguerris, qui méditent depuis des années.

Article · 03. juin 2021

Chaque fois que nous nous asseyons en méditation, nous nous exerçons à repérer les fluctuations de notre mental, ces moments où il se rétracte autour d’un son, d’une pensée, d’une jugement puis à lâcher-prise de toute cette activité mentale pour redevenir présent à toute notre expérience.

Article · 24. mai 2021

Parmi les outils qui sont aujourd’hui proposés dans le cadre de la santé et qualité de vie au travail, il y a la pratique de la pleine conscience. Cette pratique, de par ces effets bénéfiques, peut fort bien aider les dirigeants et chefs d’entreprises à prendre un peu de recul pour prendre soin d’eux et, par voie de conséquence, de leurs équipes et leur entreprise.

Article · 22. mai 2021

La marche méditative est une forme de méditation en mouvement qui peut se pratiquer facilement et n’importe où : dans la rue, chez soi, dans les couloirs du métro, du bureau … (même s’il est vrai qu’il est plus agréable de la pratiquer en pleine nature !). L’intention de la marche méditative est d’être pleinement présent à notre expérience de la marche, de garder notre attention sur le fait de marcher.

Article · 10. mai 2021

C'est qu'est le stress et ce que la pratique de la méditation de pleine conscience (notamment dans le cadre du programme MBSR) peut changer.

Article · 03. mai 2021

Avec la quantité grandissante d’informations et de distractions à notre disposition, nous ne savons plus ce qui mérite notre attention ni comment nous concentrer efficacement. La méditation de pleine conscience peut nous aider. Voilà comment et pourquoi.

Article · 26. avril 2021

Accepter signifie voir les choses telles qu’elles sont au moment où elles sont là, pour pouvoir alors agir et non réagir.

Article · 21. avril 2021

Méditer quand il y a des bruits peut être très instructif et un bon entrainement pour repérer nos schémas de réactivité.