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Petite pratique de pleine conscience pour la semaine

 

Cette semaine, je vous propose une "petite pratique" sur les transitions ...

L'intention est de porter notre attention à tout ce qui se passe lorsqu'au cours de la journée nous passons d'une activité à une autre :
lorsque nous changeons de pièce, lorsque nous rejoignons notre voiture ou un moyen de transport, lorsque nous sortons d'une réunion ...

Nous pouvons porter notre attention à tous les mouvements ressentis dans notre corps :

  • la main qui tourne la poignée,
  • le changement d'environnement visuel,
  • la sensation de la marche dans les pieds,
  • les mouvements pour ramasser nos affaires ...

Nous allons certainement nous apercevoir que nous transitionnons très souvent au long de la journée, et c'est très bien ainsi : cela nous offre de nombreuses opportunités pour faire revenir notre attention dans le moment présent, pour nous apercevoir que nous sommes très souvent dans l'anticipation de ce qui suit ...

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