Je propose plusieurs types d'accompagnement pour les particuliers :
● formations à pleine conscience et à la méditation :
- programme MBSR
- programmes « Re-Connect par Marianne »
● séances collectives régulières,
● séances individuelles.
Formations à la pleine conscience et à la méditation
Programme MBSR
Ce programme est une formation intensive à la pleine conscience de 8 semaines pour la réduction du stress.
Il s’appuie sur une méthodologie progressive et structurée, élaborée il y a plus de 40 ans aux États-Unis à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux États-Unis. Ce programme a depuis fait l’objet de nombreuses validations scientifiques et médicales.
Il a été introduit en France notamment par Christophe André, médecin psychiatre à l'hôpital Sainte Anne
Pour en savoir plus, cliquez ici ☞ pour aller sur la page dédiée à ce programme.
Programmes "Re-Connect by Marianne"
Me basant sur les différents programmes de méditations et pleine conscience auxquels j'ai été formée et sur l'expression des besoins que j'ai récoltés au cours de mon parcours, j'ai élaboré deux programmes de pratique de la méditation :
© Re-Connect - Programme découverte
Programme de première approche de la méditation de pleine conscience
Pour développer sa capacité à être dans le moment présent.
Les objectifs de ce programme sont l’entrainement de l’attention au moment présent, la reconnexion au corps et aux émotions, le lâcher prise des pensées.
Il s'adresse à ceux qui souhaitent découvrir méditation de pleine conscience tout en étant accompagné et soutenu par un groupe.
© Re-Connect - Programme approfondissement
Programme d’approfondissement de la méditation de pleine conscience
Pour développer sa bienveillance, trouver sa paix intérieure et se re-connecter à sa joie.
Les objectifs de ce programme sont le développement de la bienveillance et la gratitude, de la capacité à faire des choix qui qui nous sont bénéfiques.
Il s’adresse à ceux qui ont participé au programme « Re-Connect - Découverte » ou à un programme MBSR/MBCT ...
Les programmes Re-Connect se déroulent en ligne et en direct, via Zoom.
Ils comportent 6 séances hebdomadaires en groupe d’une durée d’1h30 et des méditations guidées/exercices de 15 à 20 minutes à faire entre les séances pour s’entrainer tous les jours.
Tarif : 150 €
Modalités, détails et prochaines dates : à venir
Séances collectives régulières
Ces séances permettent de soutenir sa pratique en groupe pour maintenir ses bénéfices : réduction du stress, calme mental ...
Les séances durent une heure. Elles comportent une ou plusieurs pratiques formelles et des moments d'échanges, de retours d'expérience.
Séances individuelles
Si vous souhaitez bénéficier de séances de coaching individuelles, contactez moi via le formulaire.