En ces périodes agitées, vous avez peut être envie de découvrir la pleine conscience et/ou de soutenir votre pratique de méditation, de manière régulière avec un groupe ...

 

Si c'est le cas, je vous donne rendez vous tous les lundis, mercredis et vendredis à 8h, pour une méditation de pleine conscience guidée, en direct et en ligne (via Zoom).

 

Les séances durent 1/2 h  ➡️ pour pouvoir être accessibles quel que soit son niveau et quel que soit son agenda !

La participation est libre ➡️ pour pouvoir être accessible quels que soient ses possibilités et ses moyens.

 

Les méditations que je propose sont des méditations de pleine conscience (laïques).

Après une brève introduction, je guide une méditation de 20-25 minutes puis nous prenons 5 minutes pour permettre à ceux qui le veulent de partager sur leur expérience du moment, de poser des questions ...

 

Un seul mot d'ordre : venez comme vous êtes (et quand vous en avez la possibilité) !

Au saut du lit, avant le travail, en déplacement … débutant, pratiquant … peu importe !

L'intention de ces séances est de cultiver un esprit (et un cœur !) clair, calme et apaisé, les uns avec les autres ... pour nous aider à traverser les incertitudes et les défis, les uns après les autres.

Inscription

 Pour vous inscrire remplissez ce formulaire et je vous indiquerai les modalités de connexion aux sessions Zoom.

Tarif : participation libre et consciente

En contrepartie de ces méditations, je vous demande une "participation libre et consciente" : un  montant  libre et décidé en conscience par chacun. Pour en savoir plus sur ce type de participation, cliquez ici !

Pour faire simple : cette somme peut être évaluée à partir de ce que cette séance vous a apporté.e, ce que vous considérez comme juste au regard du temps et de la qualité du service reçu, ce que vous pouvez donner au regard de vos revenus ...

 

Vous êtes libre du montant et du moment du versement.


Les bénéfices de ces méditations

Méditer régulièrement permet de réduire le stress et l'anxiété, contribue à une meilleure gestion des émotions, améliore l'attention et la concentration et développe les capacités de résilience.

 

Méditer en groupe est un formidable moyen de découvrir ou soutenir notre pratique.

Cela permet de bénéficier d'un certain effet d'entrainement, de maintenir notre motivation, et de progresser ensemble.

Le groupe crée du lien, nous permet de nous sentir reliés, "ensemble" ...

 

Méditer avec un instructeur permet de bénéficier de méditations guidées "en direct" et non enregistrées, de méditations variées.

Cela permet également de poser des questions, partager vos expériences autrement que sur les réseaux sociaux … et donc d'être vraiment dans l'échange et la progression !

 

Méditer via Zoom est un véritable  confort puisque l'on peut se connecter facilement, s'installer de la façon qui nous convient et là où on se trouve. On se rend ainsi plus disponible pour participer et bénéficier pleinement de ces moments de méditation.

 

Méditer une demi-heure est accessible à tous, même si l'on débute, et permet d'instaurer une régularité sur laquelle il est facile de s'engager.

 

Méditer les matins permet de prendre un temps pour soi pour cultiver un esprit apaisé, clair et calme ... avant de débuter nos activités quotidiennes.

Témoignages

J'ai beaucoup apprécié les exercices de méditation proposés par Marianne. Même à distance, je trouve que son approche est très apaisante. Pour moi c'était une découverte qui m'a fait beaucoup de bien. N'hésitez pas à tester une séance pour vous faire une idée, je la recommande !

David

 

Merveilleuse expérience, une plongée dans le bien-être, le calme et la connaissance de soi.
Marianne est une personne ressource performante et professionnelle, elle doit être connue et reconnue pour ses capacités démontrées. Merci à elle.

Murielle

 

J'ai eu la chance de participer aux sessions matinales de méditation dispensées et offertes par Marianne pendant le confinement et, à cette occasion, de re-pratiquer. J'ai apprécié ce rdv du matin, sa voix profonde et les mots justes qui ont accompagné les séances. Très touchée par ce partage de Marianne qui m'a accueillie dans son cercle alors que l'on ne se connaît pas. Je sens une belle personne généreuse, expérimentée et qui me donne envie de continuer, merci !

Claire