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Petite pratique de pleine conscience de la semaine

 

Cette semaine, je vous propose une petite pratique d’un autre style : il ne s’agit pas de se connecter à son corps ou à sa respiration mais de se connecter à son mental.

Vous savez : ce fond sonore qui existe dans notre tête, ce brouhaha, ces histoires qui se déroulent en permanence dans notre tête ?

La petite pratique de cette semaine consiste à écouter plus précisément notre « radio mental » 📻 et de voir ce qui s’y passe !

 

Pouvons-nous, le matin et le soir, sur le chemin du travail et celui du retour à la maison, prendre conscience de nos pensées et de la façon dont nous commentons et jugeons chacune de nos expériences : “bon” ou “mauvais”, “bien” ou “mal”, “exact” ou “erroné”, “juste” ou “injuste”…

 

Observez simplement à quel point nous sommes préoccupés par des « j'aime » et « j'aime pas » pendant ces quelques minutes.

 

Demain, dans un autre article, j'expliquerai comment faire avec notre esprit critique !⁠