Faire du sport en pleine conscience

 

Je fais souvent le parallèle entre l'entrainement de l'esprit que constitue la méditation et l'entrainement physique que constitue la pratique d'un sport (cf. le post de mon blog sur  le sujet) ...

Alors cette semaine, je vous propose de faire les deux en même temps, c'est  à dire de faire votre(vos) séance(s) de sport en pleine conscience.

 

Il s'agit d'amener son attention sur les mouvements effectués, sur la respiration, sur les ressentis dans les muscles sollicités ... de la même manière que l'on amène son attention au corps dans des méditations "classiques".

 

Cette #petitepratique a plusieurs d'intérêts :

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Commentaires: 1
  • #1

    Mostermans (lundi, 29 juin 2020 22:16)

    Et hop je l expérimenté au golf cette semaine!!’

    Je te ferai un feed-back

    Merci !!

    Belle semaine

    Benedicte