Les bénéfices de la pleine conscience : attentes v. réalité

Quand on commence à pratiquer la méditation de pleine conscience, parce qu’on se dit (ou parce qu’on nous dit !) que ça pourrait nous aider pour nos problèmes de stress, d’anxiété ou d’insomnie, on arrive rempli.e d’attentes … ce qui est bien normal.

Pourtant la pratique consiste à ne pas avoir d’attente, à ne pas créer de tension supplémentaire pour atteindre un objectif, avec la potentielle frustration qui peut en résulter si l’objectif n’est pas atteint dans les conditions et temps voulus.

La pratique se fait de manière régulière, avec persévérance et surtout bienveillance … c’est tout !

En abandonnant les attentes, on cultive une attitude d'ouverture et d'accueil envers son expérience quelle qu’elle soit, ce qui peut favoriser une pratique plus enrichissante et plus profonde. Et c’est dans ces conditions là, que peuvent survenir au fur et à mesure des changements signifiants, bénéfiques et durables.