Plan du site
Blog
- 04/07/2025 - Meditation challenge pour l'été !
- 02/07/2025 - Que faire quand on a des pensées envahissantes la nuit ?
- 30/06/2025 - Pas le temps de méditer ? Pratiquez les pauses "3 x 3"
- 26/06/2025 - L’illusion de Müller-Lyer et la pleine conscience
- 19/06/2025 - Marcher autrement : 8 types de marches pour prendre soin de soi (et de sa santé)
- 17/06/2025 - Commencer et finir une méditation
- 12/06/2025 - Assez parlé à votre “enfant intérieur”… Écoutez aussi votre “vieux intérieur” !
- 09/06/2025 - Méditer avec les sons, les bruits
- 06/06/2025 - L’hormèse : de la douche froide à la pleine conscience
- 04/06/2025 - Comment la pleine conscience peut vous aider à changer vos habitudes
- 02/06/2025 - Manger un grain de raisin en pleine conscience : pour quoi faire ?
- 28/05/2025 - Traumatismes et méditation : un duo risqué ?
- 19/05/2025 - Emotions et méditation : comment ça marche ?
- 12/05/2025 - "Je m'endors/je suis agité.e durant la méditation" : que faire ?
- 10/05/2025 - L'entraînement fondamental en sport et la méditation de pleine conscience
- 05/05/2025 - La méditation de pleine conscience pour prendre soin de soi
- 02/05/2025 - En mai, médite comme il te plait ...
- 28/04/2025 - Méditation de pleine conscience : dépasser les idées reçues
- 21/04/2025 - L'importance d'un groupe dans la pratique de la méditation
- 18/04/2025 - Méditation du chocolat
- 16/04/2025 - Les 5 motivations les plus fréquentes des personnes que j’accompagne dans le cadre du programme MBSR
- 15/04/2025 - Faut-il méditer pour être en pleine conscience ?
- 08/04/2025 - De la réaction à la réponse : la pleine conscience en 3 schémas
- 04/04/2025 - Le programme MBSR : allié du bien-être et de la qualité de vie à tout âge
- 31/03/2025 - Méditer quand on est angoissé.e : une fausse bonne idée
- 26/03/2025 - La pleine conscience : pour se reconnecter à TOUTE son expérience
- 25/03/2025 - Méditer : un acte de courage
- 18/03/2025 - “Sit and Spot” ou “Pause Nature” : une pratique de pleine conscience dans la nature
- 13/03/2025 - Méditation transcendantale v. méditation de pleine conscience
- 04/03/2025 - Cinq choses à savoir sur le programme MBSR
- 28/02/2025 - Pourquoi les zèbres n'ont pas d'ulcère ?
- 21/02/2025 - Faites attention à votre attention
- 11/02/2025 - Les émotions composantes essentielles de la vie, ou l’histoire bouleversante de Phineas Gage
- 08/02/2025 - La seule méditation qu’on rate, c’est celle qu’on ne fait pas
- 06/02/2025 - Dirigeant.e.s et entrepreneur.e.s, la pleine conscience peut vous aider
- 04/02/2025 - 5 raisons de se mettre à la marche méditative
- 31/01/2025 - Méditer au lit : bonne ou mauvaise idée ?
- 29/01/2025 - Pause-méditation R.A.I.N. ou méditation de la pluie
- 25/01/2025 - Un investissement qui rapporte 400% (en moyenne)
- 21/01/2025 - Ma contribution à la consultation nationale sur la santé mentale, grande cause nationale 2025
- 20/01/2025 - Mon astuce de méditante en cas d'insomnie
- 14/01/2025 - Fable humoristique pour démystifier la méditation !
- 13/01/2025 - 4 questions pour savoir si vous êtes capable de méditer
- 04/01/2025 - Ce que la méditation de pleine conscience n'est pas (et ce qu'elle est) !
- 01/01/2025 - 25 propositions de résolutions pour la nouvelle année (toutes réalisables)
- 30/12/2024 - Les 3 grandes formes de méditation
- 23/12/2024 - Révolution technologique de l'année : la machine à déstresser
- 19/12/2024 - Journée mondiale de la méditation
- 17/12/2024 - Manger en pleine conscience pour une relation plus saine avec l'alimentation
- 14/12/2024 - Idées de cadeaux à offrir à quelqu'un.e qui médite
- 11/12/2024 - Le programme MBSR comme formation continue pour les professionnels de santé et de l’accompagnement
- 09/12/2024 - La meilleure posture pour méditer
- 05/12/2024 - Ce qu'est la méditation ... vraiment !
- 04/12/2024 - 5 livres qui ont marqué mon parcours de méditation
- 02/12/2024 - La méditation de l'arbre
- 22/11/2024 - Les trains de pensées
- 19/11/2024 - Les clichés sur la méditation de pleine conscience
- 10/11/2024 - La représentation de la méditation par l’IA
- 07/11/2024 - Méditer pour redevenir attentif.ve à soi, de la tête aux pieds !
- 05/11/2024 - La fable du casseur de pierres (ou comment la pleine conscience permet de changer de point de vue)
- 28/10/2024 - L'intelligence émotionnelle : facile à comprendre, mais pas facile à appliquer
- 25/10/2024 - Passage à l’heure d’hiver : 3 façons de l’aborder
- 22/10/2024 - La méditation en mouvement
- 16/10/2024 - Pause-méditation en 5R
- 15/10/2024 - Le programme MBSR aussi efficace que les anxiolytiques, les effets secondaires en moins
- 11/10/2024 - Méditer et aller à la salle de sport ... Quel rapport ?
- 06/10/2024 - Je suis trop impatient.e pour méditer !
- 03/10/2024 - Passer une journée en silence, ça vous tente ?
- 01/10/2024 - Octobre rose : la pleine conscience au soutien des patientes atteintes d'un cancer du sein
- 24/09/2024 - Comment et pourquoi la pleine conscience nous rend plus optimiste ?
- 22/09/2024 - Le programme MBSR scientifiquement validé pour réduire les insomnies et améliorer la qualité du sommeil
- 20/09/2024 - Citations et poèmes, au fur et à mesure de mes lectures
- 19/09/2024 - Revoir sa perspective pour passer de "je dois" à "j'ai la possibilité de"
- 17/09/2024 - Qu'est ce qui vous met en joie ?
- 16/09/2024 - Évaluation économique des interventions basées sur la pleine conscience : une revue systématique
- 11/09/2024 - Pourquoi méditez-vous/souhaitez-vous méditer ?
- 09/09/2024 - Méditer dans une salle d'attente ...
- 05/09/2024 - La pleine conscience : un levier pour des habitudes de vie saines
- 04/09/2024 - Les bienfaits des pauses-méditation durant la journée
- 23/08/2024 - Théorie polyvagale et pleine conscience : une approche intégrative pour la régulation du système nerveux (notamment en cas de trauma)
- 20/08/2024 - Comment la pleine conscience permet de lâcher-prise
- 19/08/2024 - Peut-on méditer dans un environnement bruyant ?
- 17/08/2024 - Le programme MBSR en quelques chiffres
- 14/08/2024 - Apnée de l’écran : comment les écrans nous déconnectent de nous-même (et du monde)
- 12/08/2024 - Êtes-vous dans le moment présent (ou dans votre mental) ? Testez votre capacité à la pleine conscience
- 10/08/2024 - A quel temps vivez-vous ?
- 08/08/2024 - Ces sporti.f.ve.s qui méditent
- 05/08/2024 - MBSR, ça veut dire quoi, de quoi s'agit-il ?
- 02/08/2024 - Méditer c'est apprendre à se libérer de la tyrannie de nos pensées
- 19/07/2024 - Techniques de respiration contrôlée et bien être mental
- 12/07/2024 - Cet été, marchez ! C'est bon pour le corps et l'esprit
- 11/07/2024 - Je suis secouriste en santé mentale
- 04/07/2024 - Dans quelles conditions le programme MBSR pourrait-il est pris en charge par les assureurs santé ?
- 24/06/2024 - Profitez de l'été pour vous mettre à la méditation
- 19/06/2024 - Les bienfaits du silence sur la santé mentale
- 17/06/2024 - Conseils pratiques pour faire des pauses méditation au travail
- 11/06/2024 - 5 idées reçues sur la méditation
- 04/06/2024 - Burnout et programmes basés sur la pleine conscience
- 29/05/2024 - Traces de mes vies professionnelles d'avant
- 28/05/2024 - La méditation du scan corporel (ou body scan) : comment et pourquoi la pratiquer ?
- 21/05/2024 - De l’importance de savoir reconnaître et nommer ses émotions (et de la pleine conscience !)
- 17/05/2024 - Pourquoi méditer c'est difficile ?
- 14/05/2024 - Métaphore du bus et de ses passagers
- 06/05/2024 - L'intérêt de suivre un programme MBSR à distance
- 03/05/2024 - La méditation, un entraînement de l’attention
- 30/04/2024 - 4 astuces pour intégrer la méditation dans votre quotidien
- 27/04/2024 - Peut-on méditer dans le métro et autres transports en commun ?
- 19/04/2024 - Pause-méditation : STOP
- 17/04/2024 - Vivre "dans notre tête", nous rend malheureux
- 10/04/2024 - Le poisson rouge, l'économie de l'attention et la méditation
- 09/04/2024 - Pourquoi méditation et respiration vont bien ensemble
- 03/04/2024 - Les effets indésirables de la méditation et comment les éviter
- 02/04/2024 - A qui, à quoi, avez-vous donné la télécommande de votre existence ?
- 31/03/2024 - Méditation du chocolat
- 28/03/2024 - Le meilleur moment pour méditer
- 27/03/2024 - La méditation et la pleine conscience pour gérer sa colère
- 21/03/2024 - La bienveillance pour soi
- 18/03/2024 - Bienveillance, empathie, compassion et pleine conscience
- 14/03/2024 - La marche en pleine conscience (ou méditer en marchant)
- 12/03/2024 - Les bénéfices de la pleine conscience : attentes v. réalité
- 05/03/2024 - Fenêtre de tolérance et pleine conscience
- 04/03/2024 - Attention (ou comment la pleine conscience permet de faire AT-TEN-TION)
- 01/03/2024 - Je pense trop !
- 27/02/2024 - "Je n'arrive pas à méditer régulièrement." Que faire ?
- 22/02/2024 - Quand vous méditez et que vous pensez, ce n'est pas un échec, c'est la pratique !
- 19/02/2024 - Peut-on éteindre notre "radio mentale" ?
- 14/02/2024 - Présentiel ou distanciel ? De l'efficacité des programmes MBSR* en ligne
- 12/02/2024 - Ce qui se passe dans la tête de quelqu’un qui médite (comme moi par exemple !)
- 06/02/2024 - Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur le sommeil
- 05/02/2024 - Méditation et passage piéton
- 31/01/2024 - Retour d’expérience d’une retraite en silence à distance
- 30/01/2024 - Petite pratique de pleine conscience : la météo du moment ou intérieure
- 29/01/2024 - Attention, concentration et méditation de pleine conscience
- 25/01/2024 - Méditer, ce n'est pas chercher à calmer son esprit
- 23/01/2024 - Conseils pour méditer en toute simplicité
- 19/01/2024 - Pleine conscience et reverse engineering, quel rapport ?
- 15/01/2024 - Est ce que méditer c'est arrêter de penser ?
- 09/01/2024 - Activité physique et pleine conscience : la combinaison gagnante pour la santé mentale
- 05/01/2024 - La saison des voeux et des résolutions
- 03/01/2024 - Stress : comment la pleine conscience permet de le réduire
- 27/12/2023 - Comment mesure-t-on les effets de la pleine conscience ?
- 21/12/2023 - Méditation de pleine conscience et migraines chroniques
- 21/12/2023 - Le cadeau de noël ultime !
- 16/12/2023 - MBSR et régulation de la douleur
- 29/11/2023 - 5 raisons pour lesquelles marche et méditation vont très bien ensemble
- 27/11/2023 - Le programme MBSR* et les système de soins
- 20/11/2023 - Faut-il méditer pour être en pleine conscience ?
- 14/11/2023 - "Vous êtes ici" ... en êtes vous sur.e.s ?
- 13/11/2023 - Pourquoi j’enseigne la méditation de pleine conscience (et quel rapport avec la photo d’illustration ?)
- 10/11/2023 - Méditer avec la méthode 3R
- 09/11/2023 - La méditation diminue l’activité du réseau “mode par défaut” de notre cerveau
- 02/11/2023 - Trauma, PTSD et méditation
- 25/10/2023 - Problème d'attention, de concentration ? La recherche montre que la pleine conscience peut vous aider
- 20/10/2023 - Dialoguer en pleine conscience
- 19/10/2023 - Effets de la pratique de la pleine conscience sur la dépendance aux smartphones
- 29/09/2023 - Mini-retraite de méditation mode d’emploi
- 25/09/2023 - Que faire si vous vous sentez angoissé.e durant la méditation ?
- 20/09/2023 - On ne peut pas rater une méditation (ni la réussir, d'ailleurs) ...
- 12/09/2023 - Moment présent, attention et méditation ... quel rapport ?
- 11/09/2023 - Quand et combien de temps méditer ?
- 06/09/2023 - Participation libre et/ou consciente ... De quoi parle t-on ?
- 29/08/2023 - 4 grands bienfaits de la méditation de pleine conscience (et quelqu'uns supplémentaires)
- 23/08/2023 - Le programme MBSR* pour les patient.e.s atteint.e.s de cancer
- 22/08/2023 - "J'ai pas le temps de méditer"
- 12/08/2023 - De l'efficacité des programmes d'apprentissage de la pleine conscience en groupe
- 09/08/2023 - La pleine conscience, élément de motivation pour faire de l’exercice régulièrement
- 08/08/2023 - Pause-méditation A.R.R.E.T.
- 03/08/2023 - Plaidoyer en faveur de la méditation de pleine conscience pour la santé mentale
- 30/07/2023 - Profitez du mois d’août pour essayer la pleine conscience
- 28/07/2023 - Pleine absence v. pleine conscience
- 22/07/2023 - Mon expérience des retraites de méditation en silence (v.4)
- 13/07/2023 - Ce qui se passe dans notre cerveau quand on médite
- 11/07/2023 - Les différents types de marche méditatives
- 30/06/2023 - La méditation de la montagne
- 22/06/2023 - 22.000 : nombre moyen de respirations pour jour
- 20/06/2023 - Pause-méditation "les 5 sens" (ou 5-4-3-2-1)
- 15/06/2023 - Méditation de la rivière
- 14/06/2023 - Vous voulez jouer comme Novak ? Méditez comme lui !
- 08/06/2023 - Comment la pleine conscience aide à prendre les bonnes décisions
- 03/06/2023 - La méditation, c'est quoi et à quoi ça sert ?
- 29/05/2023 - Retour d'expérience sur les méditations matinales que j'anime en ligne
- 23/05/2023 - A quel temps vivez-vous ?
- 12/05/2023 - Faut-il méditer pour être en pleine conscience ?
- 21/04/2023 - Les 3 composantes de la pleine conscience
- 11/04/2023 - La pleine conscience, pour prendre soin de soi de la tête aux pieds
- 14/03/2023 - Petite pratique de pleine conscience : "attente = détente"
- 28/02/2023 - Les défis de la méditation et comment les surmonter
- 08/02/2023 - La méditation pour dormir (ou comment la méditation améliore le sommeil)
- 06/02/2023 - L'efficacité de la pleine conscience sur le traitement de la dépression : dernière étude sur le sujet
- 31/01/2023 - Ce qui m’a inspirée quand j’ai créé Re-Connect
- 20/01/2023 - Faire de sa pause café ou thé, une pause méditation
- 09/01/2023 - Astuces pour débuter en méditation (et tenir sur la durée !)
- 04/01/2023 - L'intérêt de méditer allongé.e
- 27/12/2022 - Comment la méditation peut améliorer la qualité de votre sommeil et comment l'intégrer à votre routine du soir ?
- 07/12/2022 - Un esprit qui vagabonde est un esprit malheureux
- 06/12/2022 - "Je n'arrive pas à ressentir mon corps"
- 02/12/2022 - La marche méditative d'intérieur
- 23/11/2022 - Comment la pleine conscience développe notre intelligence émotionnelle
- 15/11/2022 - La méditation des plantes de pieds (ou méditer avec ses pieds !)
- 02/11/2022 - 4 astuces pour ne pas s'endormir durant la méditation
- 23/10/2022 - Mes valeurs, mon credo
- 19/10/2022 - Pleine conscience et rapport sur les compétences psychosociales de Santé Publique France
- 06/10/2022 - Comment mettre en place une routine de méditation (et s'y tenir) ?
- 29/09/2022 - Que faire si l’attention à la respiration est désagréable voire anxiogène ?
- 28/09/2022 - L’OMS et l’OIT préconisent le recours à la pleine conscience dans leurs dernières publications sur la santé mentale au travail
- 13/09/2022 - Les trois obstacles les plus fréquents en méditation (et comment les surmonter !)
- 16/08/2022 - Le vagabondage mental et la méditation
- 23/07/2022 - Les bénéfices de la méditation de pleine conscience en ligne sur la santé mentale des étudiants
- 07/06/2022 - Réflexions, pensées et autres contemplations au fil des jours
- 24/05/2022 - De l'intérêt de la pleine conscience dans nos relations aux autres (ou comment amener de la pleine conscience dans nos conversations)
- 05/05/2022 - Les fondements de la pleine conscience
- 11/03/2022 - 8 points essentiels pour mettre en place une pratique régulière de méditation et s'y tenir !
- 03/03/2022 - Le programme MBSR, séance après séance
- 13/02/2022 - Comment mettre ses mains quand on médite ?
- 06/02/2022 - Etes vous prêt.e.s pour une journée sans portable ?
- 31/01/2022 - Pourquoi être présent.e à sa respiration quand on médite ?
- 18/01/2022 - De l'utilité de la méditation de pleine conscience en périodes d’épidémie !
- 07/01/2022 - Mes livres de début d'année 2022
- 01/01/2022 - Prendre de bonnes résolutions avec la pleine conscience
- 14/08/2021 - L'histoire de mes transitions de vie professionnelle
- 11/08/2021 - Pourquoi se reconnecter à la nature est essentiel
- 06/08/2021 - Mon parcours de méditante
- 03/08/2021 - Mon expérience des retraites de méditation en silence (v.3)
- 17/07/2021 - La méditation : comment ça marche, à quoi ça sert ?
- 10/07/2021 - Comment méditer ?
- 23/06/2021 - "Que ferait Batman ?" ou le discours intérieur à distance
- 19/06/2021 - Les formations à la pleine conscience dans l'enseignement supérieur
- 08/06/2021 - Méditer en groupe ou méditer avec une appli ?
- 03/06/2021 - Fondement de la pleine conscience n°7 : le lâcher-prise
- 26/04/2021 - Fondement de la pleine conscience n°6 : l'acceptation
- 14/04/2021 - Fondement de la pleine conscience n°5 : le non-effort
- 30/03/2021 - Fondement de la pleine conscience n°4 : la confiance
- 16/03/2021 - Fondement de la pleine conscience n° 3 : l'esprit du débutant
- 04/03/2021 - Fondement de la pleine conscience n° 2 : la patience
- 23/02/2021 - Fondement de la pleine conscience n° 1 : le non-jugement
- 24/12/2020 - Astuces pour passer des fêtes de fin d'année en pleine conscience
- 11/12/2020 - L'acceptation... Mais de quoi parle t-on ?
- 15/11/2020 - 4 podcasts à écouter pour découvrir ou redécouvrir la méditation
- 22/07/2020 - Mon expérience des retraites de méditation en silence (2)
- 24/06/2020 - Les postures pour méditer
- 20/03/2020 - Retraite "maison"
- 18/02/2020 - Les étapes émotionnelles de mes transitions de vie
- 12/08/2019 - Vacances ...
- 17/05/2019 - Mon expérience des retraites de méditation en silence (1)
