Petites pratiques de pleine conscience

En méditation de pleine conscience, l’utilisation d’une image, telle qu’un lac ou une montagne, permet d’approfondir et d’enrichir sa pratique en apportant une autre façon de voir les choses.

Pause-méditation en 4 étapes à utiliser quand on sent le stress ou l’anxiété nous envahir, ou quand on a besoin d'une pause

Pause-méditation basée sur les 5 sens, pour revenir au moment présent lorsque le mental a tendance à prendre le dessus !