Conseils pratiques

Comment méditer, comment commencer à méditer et tenir sur la durée
Conseils pratiques · 09. janvier 2023
Comment se mettre à la méditation et continuer sur la durée.

Idées cadeaux méditation pleine conscience
Conseils pratiques · 18. décembre 2022
Idées de cadeaux à offrir à quelqu'un qui médite (ou à demander que l'on vous offre ;-)

Que faire quand on s'endort, quand on a sommeil, durant la méditation ?
Conseils pratiques · 02. novembre 2022
Méditer c'est, en quelque sorte, s'éveiller ... Alors que faire quand on a tendance à s'endormir ?

Que faire quand on pense trop la nuit et que ça nous empêche de dormir ?
Conseils pratiques · 20. octobre 2022
Que faire des pensées envahissantes quand elles tournent en boucle dans nos têtes quand on se met au lit ? Voici quelques techniques de pleine conscience pour vous aider.

routine de méditation de pleine conscience
Conseils pratiques · 06. octobre 2022
5 recommandations ou conseils pour tenir son engagement de méditer tous les jours ... (même quelques minutes !)

méditation et respiration : panique, trauma, anxiété
Conseils pratiques · 29. septembre 2022
Pour certaines personnes l’attention à la respiration peut être désagréable voire anxiogène (notamment chez les personnes anxieuses, ayant vécu des épisodes traumatiques ...). Si c'est votre cas, voici quoi faire.

obstacles quand on médite
Conseils pratiques · 13. septembre 2022
Pensées, agitation, endormissement ... voici les obstacles couramment rencontrés lorsque l'on commence la méditation. Alors, que faire ?

somnolence endormissement agitation pensées impatience méditation
Conseils pratiques · 03. août 2022
Avoir envie de dormir ou de bouger sont des expériences communes en méditation. Je vous explique quoi faire dans chacun de ces cas.

4 astuces pour intégrer la méditation dans votre quotidien
Conseils pratiques · 16. juin 2022
Recommandations pour mettre en place une pratique quotidienne ou régulière de méditation.

Méditation pleine conscience transports en commun bus tramway métro méditer
Conseils pratiques · 28. avril 2022
On peut méditer dans les transports en commun tout comme on peut lire ou consulter son smartphone (ça n'a juste pas le même objectif !).

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