Formule d'accompagnement mensuel, en groupe, à distance : "le fil de pratique"
Accompagnement mensuel humain pour soutenir et approfondir votre pratique
Vous savez méditer mais vous ne méditez pas ou plus ?
L'envie est là. Mais tenir dans la durée, seul.e, sans structure, sans groupe ... c'est une autre histoire.
Le quotidien reprend le dessus. L’élan et la motivation s'étiolent. Et la méditation reste quelque chose qu'on fait "quand on peut/aura le temps".
C'est parce que je rencontre beaucoup de personnes comme vous, que j'ai imaginé :
le fil de pratique
Le fil de pratique en résumé :
Accompagnement mensuel, à distance, avec tous les mois :
- un thème d’exploration pour le mois
- une méditation guidée chaque lundi matin (pour bien démarrer la semaine) en live de 8h à 8h30, ou en replay
- un mail court d’encouragement ou pédagogique chaque jeudi
- une séance de soutien et de partages le dernier dimanche du mois, en live de 18h à 19h30, ou en replay
L'entrée est possible à chaque début de mois.
L'accompagnement est en "off" durant le mois d'août.
Formules et inscription
- 1 mois pour découvrir : 49 €
- 3 mois pour créer une habitude : 135 €
- 6 mois pour devenir un.e méditant.e régulier.e : 250 €
- 1 an pour cultiver une présence qui vous accompagne partout : 420 €
Je vous invite à vous donner suffisamment de temps pour que la pratique (re)trouve réellement sa place dans votre vie.
Une pratique méditative régulière peut se mettre en place en 4 semaines.
En revanche, il faut en général 3 mois pour créer une habitude et 6 mois pour intégrer cette habitude dans son identité.
Le fil de pratique plus précisément
L’intention du "fil de pratique" est de réancrer et approfondir votre pratique de la méditation de pleine conscience, grâce aux éléments suivant :
➡️ Un thème mensuel qui donne un fil conducteur à la pratique pour les semaines à venir et que j’annonce par mail le 1er du mois.
Ce mail contiendra également quelques éléments d'explications, les modalités de connexion aux séances "live" (par Zoom) et d'accès aux replays et documents qui seront à votre disposition.
➡️ Une séance “live” les lundis matin, entre 8h et 8h30, par Zoom, ou en replay
durant laquelle j’explique l’intention de la pratique de la semaine (en lien avec le thème du mois), je réponds à quelques besoins d’ajustement s’il y en a et je guide une méditation d’une vingtaine de minutes.
Le replay est envoyé dans la foulée du "live"
avec quelques rappels ou propositions d’organisation pour votre pratique de la semaine.
➡️ Durant la semaine :
l’invitation est de pratiquer au moins 10 minutes par jour, en solo ou accompagné.e par la guidance du lundi, pour ancrer cette habitude au quotidien.
Le jeudi, vous recevez un mail avec un court message d’encouragement ou pédagogique ...
➡️ En fin de mois, le dernier dimanche de chaque mois, de 18h à 19h30, nous avons une séance de soutien d’une heure et demi.
Nous pratiquons ensemble et nous faisons le point, à la manière des séances du programme MBSR ou assimilés (mais moins longues).