La pleine conscience

pleine conscience attention meditation quotidien pratique formelle et informelle
La pleine conscience · 12. mai 2023
Tout comme l'activité physique ne se limite pas au sport, la pleine conscience ne se limite pas à la méditation !

pleine conscience - intelligence émotionnelle - régulation des émotions
La pleine conscience · 28. avril 2023
La pleine conscience pour reconnaitre ses émotions et mieux les réguler

La pleine conscience · 26. avril 2023
Collection "à la Prévert" de pensées, d'écrits ... au fur et à mesure qu'ils me viennent !

attention, intention, attitude : 3 composantes de la pleine conscience
La pleine conscience · 21. avril 2023
La pleine conscience comprend trois composantes : l'attention (1) que l'on porte intentionnellement (2) au moment présent sans jugement (3). Je vous explique cela en détails.

prendre soin de son corps avec la pleine conscience
La pleine conscience · 11. avril 2023
Plus nous prenons conscience de notre corps, plus nous pouvons nous mettre "à son écoute" et en prendre soin.

Gestion du stress méditation de pleine conscience programme MBSR
La pleine conscience · 03. mars 2023
Qu'est ce que le stress ? Pourquoi et comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ? C'est à ces questions que je réponds dans cet article.

Comment la pleine conscience développe la bienveillance, l'empathie et la compassion (en tant que comportements pro-sociaux)
La pleine conscience · 24. février 2023
Comment, en pratiquant la pleine conscience, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être mais également contribuer à un monde plus apaisé.

La méditation pour bien ou mieux dormir : comment elle améliore le sommeil
La pleine conscience · 08. février 2023
Pourquoi et comment la méditation améliore le sommeil. En BONUS, une méditation guidée pour s'endormir ou se ré-endormir.

Pleine conscience et TCC aussi efficaces pour traiter la dépression
La pleine conscience · 06. février 2023
Les programmes de pleine conscience MBSR et MBCT aussi efficaces que les TCC pour le traitement de la dépression

Comment la méditation de pleine conscience améliore de sommeil
La pleine conscience · 27. décembre 2022
Vous souhaitez un sommeil de qualité ? Voilà comment la méditation peut vous aider.

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