La pleine conscience

Comment la pleine conscience développe la bienveillance, l'empathie et la compassion (en tant que comportements pro-sociaux)
La pleine conscience · 18. mars 2024
Comment, en pratiquant la pleine conscience, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être mais également contribuer à un monde plus apaisé.

Fenêtre de tolérance et pleine conscience
La pleine conscience · 05. mars 2024
Comment la pleine conscience peut aider à rester dans sa fenêtre de tolérance et même l'élargir petit à petit

La pleine conscience, en tant que pratique attentionnelle, permet de redevenir attenti.f.ve à ce qui compte vraiment
La pleine conscience · 04. mars 2024
La pleine conscience, en tant que pratique attentionnelle, permet de redevenir attenti.f.ve à ce qui compte vraiment

calmer son esprit je pense trop arrêter ses pensées
La pleine conscience · 01. mars 2024
On peut parfois se dire "Je pense trop !" Mais comment faire dans ces moments ? Comment trouver le bouton "off" de nos pensées ?

Arrêter de penser - Méditation de pleine conscience
La pleine conscience · 19. février 2024
Si notre mental est comme une radio émettant sans cesse des pensées, la pleine conscience permet d'en prendre de la distance ou de s'en rapprocher, selon que les émissions sont utiles ou pas !

pleine conscience insomnie sommeil méditation pour mieux dormir
La pleine conscience · 06. février 2024
Comment la méditation améliore le sommeil (+ une méditation guidée gratuite pour mieux s'endormir ou se ré-endormir)

Attention concentration méditation de pleine conscience
La pleine conscience · 29. janvier 2024
Avec la quantité grandissante d’informations et de distractions à notre disposition, nous ne savons plus ce qui mérite notre attention ni comment nous concentrer efficacement. La méditation de pleine conscience peut nous aider. Voilà comment et pourquoi.

La pleine conscience pour mieux connaître nos mécanismes de fonctionnement et changer ceux qui nous font souffrir
La pleine conscience · 19. janvier 2024
La pleine conscience pour mieux connaître nos mécanismes de fonctionnement et changer ceux qui nous font souffrir

Santé mentale - Activité physique et pleine conscience : la combinaison gagnante
La pleine conscience · 09. janvier 2024
L'activité physique combinée à la pleine conscience est plus efficace pour améliorer la santé mentale que l’une ou l’autre approche seule

Gestion du stress méditation de pleine conscience programme MBSR
La pleine conscience · 03. janvier 2024
Qu'est ce que le stress ? Pourquoi et comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ? C'est à ces questions que je réponds dans cet article.

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