Qu'est ce que le stress ? Pourquoi et comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ?
C'est à ces questions que je réponds dans cet article.
La méditation de pleine conscience est une pratique de réduction du stress, d'apaisement mais également d'intelligence émotionnelle. C'est ce que je vous explique dans ce post.
Si notre mental est comme une radio émettant sans cesse des pensées, la pleine conscience permet d'en prendre de la distance ou de s'en rapprocher, selon que les émissions sont utiles ou pas !
La méditation de pleine conscience est, en soi, un entrainement au lâcher prise. Et ce que nous entrainons en méditation nous l'emportons ensuite dans notre quotidien.