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Pleine conscience et méditation
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La pleine conscience
· 18. mars 2024
Bienveillance, empathie, compassion et pleine conscience
Comment, en pratiquant la pleine conscience, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être mais également contribuer à un monde plus apaisé.
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Méditer
· 14. mars 2024
La marche en pleine conscience (ou méditer en marchant)
La marche en pleine conscience est une forme de méditation en mouvement, facile à pratiquer n'importe quand, n'importe où ...
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Méditer
· 12. mars 2024
Les bénéfices de la pleine conscience : attentes v. réalité
Le secret pour "réussir" sa méditation ? Ne rien en attendre ;-)
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La pleine conscience
· 05. mars 2024
Fenêtre de tolérance et pleine conscience
Comment la pleine conscience peut aider à rester dans sa fenêtre de tolérance et même l'élargir petit à petit
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La pleine conscience
· 04. mars 2024
Attention (ou comment la pleine conscience permet de faire AT-TEN-TION)
La pleine conscience, en tant que pratique attentionnelle, permet de redevenir attenti.f.ve à ce qui compte vraiment
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La pleine conscience
· 01. mars 2024
Je pense trop !
On peut parfois se dire "Je pense trop !" Mais comment faire dans ces moments ? Comment trouver le bouton "off" de nos pensées ?
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Méditer
· 27. février 2024
"Je n'arrive pas à méditer régulièrement." Que faire ?
Vous souhaitez méditer régulièrement mais vous n'y arrivez pas ? Voilà quelques solutions pour contourner les obstacles que vous rencontrez
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Conseils pratiques
· 22. février 2024
Quand vous méditez et que vous pensez, ce n'est pas un échec, c'est la pratique !
Méditer c’est s'entraîner à prendre conscience de nos pensées ET à ne pas les suivre.
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La pleine conscience
· 19. février 2024
Peut-on éteindre notre "radio mentale" ?
Si notre mental est comme une radio émettant sans cesse des pensées, la pleine conscience permet d'en prendre de la distance ou de s'en rapprocher, selon que les émissions sont utiles ou pas !
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Autres
· 17. février 2024
Citations et poèmes, au fur et à mesure de mes lectures
Régulièrement, je partage un passage ou une citation inspirante d'une livre que j'ai lu ou que je suis entrain de lire.
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