Autres · 24. janvier 2023
L'efficacité de la technique de respiration contrôlée dite de "soupirs cycliques" (cyclic sighing) sur le niveau d'anxiété prouvée par une récente étude scientifique.
MBSR · 12. janvier 2023
Article expliquant ce qu'est le programme MBSR (de réduction du stress par la pleine conscience), ce qu'on y fait, ce qu'on y apprend.
Méditer · 04. janvier 2023
La méditation de pleine conscience peut tout à fait se pratiquer allongé.e. Cette posture présente d'ailleurs de nombreux intérêts.
Conseils pratiques · 18. décembre 2022
Idées de cadeaux à offrir à quelqu'un qui médite (ou à demander que l'on vous offre ;-)
Méditer · 13. décembre 2022
La méditation de pleine conscience n'a rien à voir avec la religion, la pensée positive et n'exige pas de se retirer du monde ... Dans ce post je démystifie certains stéréotypes, je réfute certaines idées reçues.
La pleine conscience · 07. décembre 2022
Le vagabondage mental nous rend malheureux ; c'est ce que montre une étude menée à Harvard.
Méditer · 06. décembre 2022
Régulièrement, les participant.e.s à mes formations ou sessions de méditations me font part de leurs difficultés à ressentir (tout ou partie de) lors corps lorsqu'ils y sont invité.e.s durant les pratiques. Pourquoi et que faire ?
Méditer · 02. décembre 2022
La marche méditative "d'intérieur" est une forme de méditation en mouvement qui peut se pratiquer facilement chez soi, à l'abri des regards, à chaque fois que l'on fait quelques pas.