Animer les méditations matinales en ligne me donnent un sentiment de connexion et me permet de partager cette pratique si précieuse qu'est la pleine conscience.
Dans cet article, je vous explique que la pleine conscience se pratique “comme il nous convient”, du moment qu’on la pratique régulièrement et intentionnellement !
La pleine conscience comprend trois composantes : l'attention (1) que l'on porte intentionnellement (2) au moment présent sans jugement (3).
Je vous explique cela en détails.
La méditation peut avoir des contre-indications ou des effets secondaires, notamment chez les personnes souffrant de crises d'angoisse, de troubles anxieux sévères ...