29. septembre 2022
Pour certaines personnes l’attention à la respiration peut être désagréable voire anxiogène (notamment chez les personnes anxieuses, ayant vécu des épisodes traumatiques ...). Si c'est votre cas, voici quoi faire.
28. septembre 2022
Le 28 septembre 2022, L'Organisation mondiale de la santé (OMS) et l'Organisation internationale du travail (OIT) ont appelé à des mesures concrètes pour répondre aux problèmes de santé mentale en milieu professionnel. Ainsi, l’OMS a publié un document intitulé « Lignes directrices sur la santé mentale au travail » et l’OMS et l’OIT ont conjointement publié une note d’orientation pour la mise en œuvre pratique de ces lignes directrices par les gouvernements, les...
22. septembre 2022
Méditer en étant présent.e à notre univers sonore est une pratique de pleine conscience riche d'enseignements. C'est ce que je vous explique dans cet article.
13. septembre 2022
Pensées, agitation, endormissement ... voici les obstacles couramment rencontrés lorsque l'on commence la méditation. Alors, que faire ?
07. septembre 2022
En méditation de pleine conscience, il n'y a rien à réussir ou à rater. Il y a juste à être avec toute notre expérience et à la laisser se déployer avec curiosité.
02. septembre 2022
Faire une pause de 3 minutes de pleine conscience, 3 fois par jour, quand on n'a pas le temps de méditer.
01. septembre 2022
Régulièrement, je partage un passage ou une citation inspirante d'une livre que j'ai lu ou que je suis entrain de lire.
25. août 2022
Adopter une nouvelle habitude demande des efforts et du temps (plus de 21 jours, contrairement à une idée répandue).
Heureusement, la pleine conscience peut nous aider dans ce cheminement et nous faciliter la voie.
16. août 2022
Qu'est ce le vagabondage mental d'un point de vue neuroscientifique ? Quel est son utilité et comment la méditation permet de s'en distancier ? Ce sont les questions auxquelles je réponds dans ce post.
13. août 2022
Vous êtes intéressé.e par un programme MBSR ?
Voici quelques éléments d'information pour vous permettre d'y voir plus clair pour vous lancer dans cette aventure dont beaucoup disent qu'elle a changé leur vie !