Différents types de marches pour prendre soin de soi, de sa santé physique et mentale
Conseils pratiques · 19 juin 2025
Différents types de marches pour prendre soin de soi, de sa santé physique et mentale, au quotidien

bien finir une méditation
Méditer · 17 juin 2025
Être attenti.f.ve à la façon dont on débute et dont on finit une méditation peut être une pratique de pleine conscience, en tant que telle

La pleine conscience pour agir avec sagesse et discernement
Conseils pratiques · 12 juin 2025
Ecouter son "vieux intérieur" comme on écoute son "enfant intérieur”

Méditer avec les sons, les bruits (méditation de pleine conscience)
Méditer · 09 juin 2025
Méditer en étant présent.e à notre univers sonore est une pratique de pleine conscience riche d'enseignements

Pleine conscience pour trouver du calme au coeur de l'inconfort
Méditer · 06 juin 2025
La méditation de pleine conscience pour s'entrainer à trouver du calme dans l'inconfort

habitudes addictions changement méditation pleine conscience
La pleine conscience · 04 juin 2025
Adopter une nouvelle habitude demande des efforts et du temps (plus de 21 jours, contrairement à une idée répandue). Heureusement, la pleine conscience peut nous aider dans ce cheminement et nous faciliter la voie.

MBSR, pleine conscience, réduction du stress, méditation, grain de raisin, pleine conscience, programme de méditation
MBSR · 02 juin 2025
Manger un grain de raisin en pleine conscience, c’est le premier pas du programme MBSR pour ralentir, sortir du pilote automatique et se reconnecter pleinement à l’instant présent

angoisse anxiété PTSD méditation de pleine conscience sensible au trauma
Conseils pratiques · 28 mai 2025
Il existe de sérieux arguments favorables à la pratique de la pleine conscience pour les syndromes de stress post traumatique (PTSD). Encore faut-il que l’accompagnement soit “sensible au trauma”

intelligence émotionnelle méditation pleine conscience
La pleine conscience · 19 mai 2025
La méditation de pleine conscience : outil de régulation émotionnelle

somnolence, sommeil, agitation, impatience durant la méditation
Conseils pratiques · 12 mai 2025
Avoir envie de dormir ou de bouger sont des expériences communes en méditation. Je vous explique quoi faire dans chacun de ces cas

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