Conseils pratiques · 19 juin 2025
Différents types de marches pour prendre soin de soi, de sa santé physique et mentale, au quotidien
Méditer · 17 juin 2025
Être attenti.f.ve à la façon dont on débute et dont on finit une méditation peut être une pratique de pleine conscience, en tant que telle
Conseils pratiques · 12 juin 2025
Ecouter son "vieux intérieur" comme on écoute son "enfant intérieur”
Méditer · 09 juin 2025
Méditer en étant présent.e à notre univers sonore est une pratique de pleine conscience riche d'enseignements
Méditer · 06 juin 2025
La méditation de pleine conscience pour s'entrainer à trouver du calme dans l'inconfort
La pleine conscience · 04 juin 2025
Adopter une nouvelle habitude demande des efforts et du temps (plus de 21 jours, contrairement à une idée répandue).
Heureusement, la pleine conscience peut nous aider dans ce cheminement et nous faciliter la voie.
MBSR · 02 juin 2025
Manger un grain de raisin en pleine conscience, c’est le premier pas du programme MBSR pour ralentir, sortir du pilote automatique et se reconnecter pleinement à l’instant présent
Conseils pratiques · 28 mai 2025
Il existe de sérieux arguments favorables à la pratique de la pleine conscience pour les syndromes de stress post traumatique (PTSD). Encore faut-il que l’accompagnement soit “sensible au trauma”
La pleine conscience · 19 mai 2025
La méditation de pleine conscience : outil de régulation émotionnelle
Conseils pratiques · 12 mai 2025
Avoir envie de dormir ou de bouger sont des expériences communes en méditation. Je vous explique quoi faire dans chacun de ces cas