Petites pratiques de pleine conscience · 20. septembre 2020

La petite pratique de pleine conscience que je vous propose de mettre en œuvre cette semaine concerne ceux qui s’occupent d’enfants le soir et qui leur lisent des histoires. La proposition est d’amener de l’attention à ces quelques moments en étant pleinement concentré.e sur l’histoire que l'on lit, en étant dans la conscience du ton de voix que l’on adopte, en ressentant la chaleur de l’enfant contre nous, en restant nos mouvements pour tourner les pages … et en se...

Articles de fond · 19. septembre 2020

Avant de commencer sur ce que la méditation de pleine conscience "n'est pas", il peut être utile de rappeler ce qu'elle "est" ! Tout d’abord, qu’est ce que la pleine conscience ? La pleine conscience c’est un état de conscience ouverte, non-réactive, où nous sommes capables de percevoir ce qui passe en nous et autour de nous au moment où cela se passe. C’est le contraire de notre mode « pilotage automatique » où notre mental nous entraine dans le passé, dans le futur, dans des...

Petites pratiques de pleine conscience · 14. septembre 2020

Avez-vous remarqué comment nous pouvons être « en pleine absence » lorsque nous conduisons sur un itinéraire que nous empruntons tous les jours ? Cette petite pratique a pour intention de nous aider à être plutôt en pleine conscience !

Petites pratiques de pleine conscience · 07. septembre 2020

Et si devenions conscients de ce qui se passe lorsqu'on reste quelques instants supplémentaires à méditer ?

Petites pratiques de pleine conscience · 31. août 2020

La rentrée ou la fin de l'été peut être l'occasion d'apporter de la conscience aux périodes de transition.