L'efficacité de la technique de respiration contrôlée dite de "soupirs cycliques" (cyclic sighing) sur le niveau d'anxiété prouvée par une récente étude scientifique.
La méditation de pleine conscience n'a rien à voir avec la religion, la pensée positive et n'exige pas de se retirer du monde ... Dans ce post je démystifie certains stéréotypes, je réfute certaines idées reçues.
Régulièrement, les participant.e.s à mes formations ou sessions de méditations me font part de leurs difficultés à ressentir (tout ou partie de) lors corps lorsqu'ils y sont invité.e.s durant les pratiques. Pourquoi et que faire ?
La marche méditative "d'intérieur" est une forme de méditation en mouvement qui peut se pratiquer facilement chez soi, à l'abri des regards, à chaque fois que l'on fait quelques pas.