Adopter une nouvelle habitude demande des efforts et du temps (plus de 21 jours, contrairement à une idée répandue).
Heureusement, la pleine conscience peut nous aider dans ce cheminement et nous faciliter la voie.
Manger un grain de raisin en pleine conscience, c’est le premier pas du programme MBSR pour ralentir, sortir du pilote automatique et se reconnecter pleinement à l’instant présent
Il existe de sérieux arguments favorables à la pratique de la pleine conscience pour les syndromes de stress post traumatique (PTSD). Encore faut-il que l’accompagnement soit “sensible au trauma”