Respiration controlée et attention à la respiration
Autres · 24. janvier 2023
L'efficacité de la technique de respiration contrôlée dite de "soupirs cycliques" (cyclic sighing) sur le niveau d'anxiété prouvée par une récente étude scientifique.

Si vous n'avez pas le temps d'une méditation formelle, profitez d'une pause café ou thé pour pratiquer la pleine conscience
Méditer · 20. janvier 2023
Comment profiter d'une pause café pour en faire une pause méditation

MBSR · 12. janvier 2023
Article expliquant ce qu'est le programme MBSR (de réduction du stress par la pleine conscience), ce qu'on y fait, ce qu'on y apprend.

Comment méditer, comment commencer à méditer et tenir sur la durée
Conseils pratiques · 09. janvier 2023
Comment se mettre à la méditation et continuer sur la durée.

méditation allongé.e : comment, pourquoi
Méditer · 04. janvier 2023
La méditation de pleine conscience peut tout à fait se pratiquer allongé.e. Cette posture présente d'ailleurs de nombreux intérêts.

Idées cadeaux méditation pleine conscience
Conseils pratiques · 18. décembre 2022
Idées de cadeaux à offrir à quelqu'un qui médite (ou à demander que l'on vous offre ;-)

Clichés, idées reçues, stéréotypes sur la méditation
Méditer · 13. décembre 2022
La méditation de pleine conscience n'a rien à voir avec la religion, la pensée positive et n'exige pas de se retirer du monde ... Dans ce post je démystifie certains stéréotypes, je réfute certaines idées reçues.

Etre dans nos pensées nous rend malheureux
La pleine conscience · 07. décembre 2022
Le vagabondage mental nous rend malheureux ; c'est ce que montre une étude menée à Harvard.

Ressentir son corps en méditation - absence de sensations - scan ou balayage corporel
Méditer · 06. décembre 2022
Régulièrement, les participant.e.s à mes formations ou sessions de méditations me font part de leurs difficultés à ressentir (tout ou partie de) lors corps lorsqu'ils y sont invité.e.s durant les pratiques. Pourquoi et que faire ?

marche méditative ou méditer en marchant chez soi
Méditer · 02. décembre 2022
La marche méditative "d'intérieur" est une forme de méditation en mouvement qui peut se pratiquer facilement chez soi, à l'abri des regards, à chaque fois que l'on fait quelques pas.

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