22. août 2019
La marche apporte de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que sur le plan psychique.
Étant simple, accessible partout, non polluante, et gratuite, la marche est facile à ajouter à nos activités quotidiennes.
12. août 2019
Pour les vacances, pas besoin d’aller loin ou de voyager. Il suffit de se poser, de sortir des contraintes de notre quotidien, du monde …
Un peu comme la méditation !
01. juillet 2019
J’ai été interviewée, il y a quelques jours, sur ma transition professionnelle, pour la production d’une vidéo par Indeed et Switch Collective.
Être sous les spotlights, un peu stressée par la volonté de répondre intelligemment aux questions et de parler distinctement, le tout par un temps de canicule, a été une expérience intéressante !
Voilà ce que je raconte régulièrement aux personnes qui m'interroge sur mes changements de parcours
23. juin 2019
Il y a quelque temps, dans un article de blog, j’écrivais, à propos de l’esprit du débutant : “c’est un esprit plein de curiosité, capable d’émerveillement et d’étonnement.” Sur la ligne 6 du métro parisien, entre les stations Passy et Bir Hakeim, on traverse la Seine avec un superbe point de vue sur la Tour Eiffel. … Et chaque fois que je passe à cet endroit je suis émerveillée par cette vue, à tel point que je prends une ou plusieurs photos, tout comme les touristes...
18. juin 2019
Issue de la méditation de pleine conscience, il existe une « petite pratique » que je partage souvent lors des formations ou ateliers de méditation car utilisable n’importe où (ou presque) dès que l’on sent que le stress ou l’anxiété nous envahir.
05. juin 2019
Souvent, lors de mes interventions sur la pleine conscience ou mes séances de méditation, on me demande à quelle fréquence, à quelle moment de la journée c’est mieux de méditer et combien de temps il « faut » méditer …
27. mai 2019
Si une personne lambda rentrait dans la pièce où a lieu une séance de méditation avec un groupe de pratiquants assis et fermant les yeux, elle penserait certainement qu’il ne se passe pas grand-chose … Et pourtant, méditer est un acte courageux, audacieux … pour de multiples raisons
05. mai 2019
Le programme MBSR, en nous entrainant à la pleine conscience, est une formation qui permet d'apprendre à gérer durablement le stress
28. avril 2019
La méditation de pleine conscience, en nous entrainant à faire de l'espace à nos expériences, nous permet de mieux gérer nos émotions : de les reconnaître, sans se laisser envahir