01. juillet 2022
La méditation de pleine conscience permet de lutter contre la surcharge mentale tout comme l'activité physique et la nutrition permettent de lutter contre la surcharge pondérale !
16. juin 2022
Recommandations pour mettre en place une pratique quotidienne ou régulière de méditation.
06. juin 2022
Il existe de nombreuses idées reçues sur la méditation. Une fois que l’on a compris dans quelle mesure ces idées sont erronées, la méditation devient alors facile, simple et accessible.
04. juin 2022
Régulièrement, je partage un passage ou une citation inspirante d'une livre que j'ai lu ou que je suis entrain de lire.
24. mai 2022
Retrouvez des relations authentiques en amenant de la pleine conscience à vos conversations : quand vous parlez et quand vous écoutez.
21. mai 2022
La méditation du scan ou balayage corporel est une pratique de reconnexion du corps et de l’esprit, permettant de redevenir un.e, de la tête aux pieds !
15. mai 2022
Pour les personnes anxieuses ou impatientes, les méditations en mouvements peuvent être utiles pour "revenir" dans le moment présent plutôt qu'être embarqué.e par l’activité mentale.
12. mai 2022
On peut parfois se dire "Je pense trop !" Mais comment faire dans ces moments ? Comment trouver le bouton "off" de nos pensées ?
05. mai 2022
La pleine conscience ne consiste pas seulement à porter notre attention au moment présent, mais à porter notre attention avec certaines qualités. Ce sont ces qualités qui constituent les fondements de la pleine conscience.
28. avril 2022
On peut méditer dans les transports en commun tout comme on peut lire ou consulter son smartphone (ça n'a juste pas le même objectif !).