méditation pleine conscience MBSR épidémie système immunitaire santé mentale résilience
Article · 18. janvier 2022
Des études scientifiques montrent que la méditation de pleine conscience (MBSR) non seulement améliore le système immunitaire des participants mais leur permet également une meilleure résilience en cas de pandémie.

Citation ressources méditation pleine consience
17. janvier 2022
Toutes les semaines, un passage ou une citation inspirante d'une livre que j'ai lu ou que je suis entrain de lire.

Attention concentration méditation de pleine conscience
16. janvier 2022
Avec la quantité grandissante d’informations et de distractions à notre disposition, nous ne savons plus ce qui mérite notre attention ni comment nous concentrer efficacement. La méditation de pleine conscience peut nous aider. Voilà comment et pourquoi.

Livres méditation pleine conscience
07. janvier 2022
Liste de lecture de début d'année. Pourquoi ces livres reçus à noël m'intéressent ...

Gestion du stress méditation de pleine conscience programme MBSR
05. janvier 2022
Qu'est ce que le stress ? Comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ? C'est à ces questions que je réponds dans cet article.

résolution nouvelle année méditation méditer pleine conscience
Articles du quotidien · 01. janvier 2022
Ce que la pleine conscience peut apporter dans la mise en pratique de nouvelles résolutions

1 an de petits exercices pour amener pleine conscience et bienveillance dans votre quotidien
19. décembre 2021
Exercices de pleine conscience pour régulièrement amener de l’attention bienveillante à votre quotidien, sans forcément méditer !

angoisse anxiété PTSD trauma sensitive sensible
14. décembre 2021
Les personnes qui vivent/ont vécu des périodes difficiles, de stress aigu, peuvent ressentir de l'anxiété durant leur méditation ou se sentir submergée par des sensations désagréables. Cela n'a rien d'anormal.

Idées cadeaux méditation pleine conscience
10. décembre 2021
Idées de cadeaux à offrir à quelqu'un qui médite (ou à demander que l'on vous offre ;-)

Astuce méditation insomnie pour dormir
30. novembre 2021
Pourquoi ne pas avoir d’écran affichant l’heure à portée du regard quand on souffre d'insomnie peut être d'une grande utilité !

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