Méditer · 04 juillet 2025
Challenge pour arriver à méditer seul.e 20 minutes par jour d'ici la rentrée !
Conseils pratiques · 02 juillet 2025
Que faire des pensées envahissantes quand elles tournent en boucle dans nos têtes quand on se met au lit ? Voici quelques techniques de pleine conscience pour vous aider.
Méditer · 30 juin 2025
Faire une pause de 3 minutes de pleine conscience, 3 fois par jour, quand on n'a pas le temps de méditer
La pleine conscience · 26 juin 2025
Une illusion visuelle nous montre comment notre esprit déforme la réalité. La pleine conscience nous aide à repérer ce même mécanisme avec nos pensées, nos émotions, nos habitudes
Conseils pratiques · 19 juin 2025
Différents types de marches pour prendre soin de soi, de sa santé physique et mentale, au quotidien
Méditer · 17 juin 2025
Être attenti.f.ve à la façon dont on débute et dont on finit une méditation peut être une pratique de pleine conscience, en tant que telle
Conseils pratiques · 12 juin 2025
Ecouter son "vieux intérieur" comme on écoute son "enfant intérieur”
Méditer · 09 juin 2025
Méditer en étant présent.e à notre univers sonore est une pratique de pleine conscience riche d'enseignements
Méditer · 06 juin 2025
La méditation de pleine conscience pour s'entrainer à trouver du calme dans l'inconfort
La pleine conscience · 04 juin 2025
Adopter une nouvelle habitude demande des efforts et du temps (plus de 21 jours, contrairement à une idée répandue).
Heureusement, la pleine conscience peut nous aider dans ce cheminement et nous faciliter la voie.