Séances de soutien à la pratique et d'approfondissement
Une fois par mois, je propose à celles et ceux qui ont déjà une première expérience de la méditation ou qui ont participé à un programme MBSR ou similaire, une séance de soutien/d'approfondissement de la pratique sur un thème différent à chaque fois.
Ces séances ont lieu à distance, par Zoom. Vous pouvez ainsi participer de l'endroit où vous êtes, selon l'organisation qui vous convient.
Comment se déroulent les séances ?
Ces séances se déroulent sur une heure et demi avec :
- des pratiques formelles (guidées),
- des échanges en pleine conscience,
- des questions réponses.
Elles ont lieu à distance, par Zoom.
Les bénéfices
Ces séances permettent :
- de soutenir régulièrement sa pratique,
- de l'approfondir sur certains aspects,
- de bénéficier de coaching dans la durée,
- de retrouver chaque mois le soutien chaleureux d'un groupe.
Pour la prochaine séance du dimanche 29 janvier 2023 (18h à 19h30), le thème de la séance sera :
les difficultés dans la pratique de méditation : régularité, temps, motivation, pensées, impatience …
L'intention de cette séance est double :
- nous retrouver en groupe pour pratiquer ensemble et à ce titre, se soutenir, soi et les uns avec les autres …
- pouvoir évoquer les difficultés que chacun rencontre dans sa pratique de méditation et, au travers d'échanges, découvrir des moyens pour y faire face !
(A noter que pour cette séance, je proposerai une pratique autour d’une boisson (un thé, une tisane …) pour vous rappeler que la méditation n’a pas besoin d’être quelque chose de compliquée et que l’on peut très utilement faire des pauses de pleine conscience dans notre quotidien. Alors venez avec votre tasse ou votre verre …
Peut être cela vous inspirera t-il pour ensuite faire de votre café ou thé du matin un vrai moment de pleine présence et donc un vrai moment de méditation !)