La télécommande de notre vie

“A qui, à quoi, je donne la télécommande de mon existence ?”

C’est une question inspirante posée par Alexandre Jollien, lors de la conférence “Être libre, le grand chantier de l’existence”, le 1er février 2019 à Paris.
La pratique la méditation de pleine conscience permet de reprendre la télécommande de notre vie et de sortir progressivement du mode “pilotage automatique” qui nous faire souffrir.

Un des premiers effets notables de la méditation est le repérage des habitudes de pensées, des modes de réactions automatiques.

Une fois que nous repérons nos schémas de fonctionnement, nous devenons alors capables de faire un choix : celui de la réponse adaptée à la situation.

Par exemple, s'apercevoir que l'on commence à s’agacer et soupirer à la poste parce qu’il y a trois personnes dans la queue avant nous, repérer cet automatisme (et se demander si notre agacement fera avancer la file plus rapidement ?)puis choisir plutôt d'en profiter pour prendre un moment de pause, là, debout, en essayant de détendre les muscles de notre corps que nous sentons tendus …

Et petit à petit, la prise en conscience de nos schémas de fonctionnement peut s’étendre :

  • à comment nous nous nourrissons : la qualité des aliments ingérés, leur mode et lieux de production, la façon dont nous les avalons …
  • à ce que nous écoutons/lisons/regardons comme informations et choisir ce à quoi notre esprit est exposé à longueur de journée,
  • au temps que nous consacrons à nos écrans, en rapport avec le temps que nous consacrons à nos proches, à nous même,
  • à ce que nous achetons : c'est à dire le besoin réel auquel nous répondont en faisant un achat, les conditions de production, le cycle de vie de nos achats,
  • à la façon dont nous prenons soin de notre corps : conscience de notre sédentarité, de notre posture, de nos tensions, de nos besoins de bouger,
  • à ce que nous disons, à comment nous écoutons : façon de parler, écoute des autres sans vouloir forcément répondre ou avoir raison …

… bref, à notre lien à nous même, aux autres, au monde.

Petit à petit, grâce à cette liberté intérieure que l'on crée grâce à la méditation
pouvons-nous alors, peut être, contribuer  à changer le monde !

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