Méditer · 12. septembre 2023
Etre dans le moment présent, c’est une question d’attention que l’on entraîne en méditation.
La pleine conscience · 29. août 2023
Quelques bienfaits de la pleine conscience (ayant fait l'objet de validations scientifiques)
Méditer · 03. août 2023
La pleine conscience pour lutter contre les effets délétères en terme de santé mentale de l'hyperactivité et l'hyperconnexion.
La pleine conscience · 13. juillet 2023
Comprendre ce qui se passe dans notre cerveau quand on médite permet de mieux appréhender la pratique et d'en bénéficier au quotidien.
Méditer · 04. juillet 2023
La méditation c’est un entraînement de l'attention pour être plus "attenti.f.ve" au quotidien.
La pleine conscience · 21. avril 2023
La pleine conscience comprend trois composantes : l'attention (1) que l'on porte intentionnellement (2) au moment présent sans jugement (3).
Je vous explique cela en détails.
Méditer · 15. novembre 2022
Pratiquer la méditation en portant son attention à ses pieds est une pratique éprouvée pour les personnes ayant des difficultés à gérer leurs émotions fortes.
La pleine conscience · 10. novembre 2022
Si notre mental est comme une radio émettant sans cesse des pensées, la pleine conscience permet d'en prendre de la distance ou de s'en rapprocher, selon que les émissions sont utiles ou pas !
Méditer · 16. août 2022
Qu'est ce le vagabondage mental d'un point de vue neuroscientifique ? Quel est son utilité et comment la méditation permet de s'en distancier ? Ce sont les questions auxquelles je réponds dans ce post.
Conseils pratiques · 06. février 2022
Pour sortir du "pilotage automatique" qui nous fait passer plus de temps qu'il ne faudrait accro(ché.e.) à notre portable, la pleine conscience peut être une ressource utile.