16. janvier 2022

Avec la quantité grandissante d’informations et de distractions à notre disposition, nous ne savons plus ce qui mérite notre attention ni comment nous concentrer efficacement. La méditation de pleine conscience peut nous aider. Voilà comment et pourquoi.

Article · 17. juillet 2021

L'enjeu de la méditation est de prendre conscience de notre fonctionnement en "pilotage automatique" et d'apprendre à le débrayer quand c'est nécessaire. Il devient alors possible d'adopter une réponse adaptée à la situation, et bien souvent plus apaisée.

Article · 08. juin 2021

Si les applis permettent une première approche de la méditation, rien ne vaut la pratique en groupe pour développer durablement et ancrer sa pratique. Cela vaut aussi bien pour les méditants débutants, qui ont peu ou n’ont jamais pratiqué, que pour les méditants aguerris, qui méditent depuis des années.

Article · 05. février 2021

Pour sortir du "pilotage automatique" dans lequel nous pouvons être lorsque nous errons sur les réseaux sociaux, un entraînement progressif et régulier à la pleine conscience peut être une ressource utile.

Article · 29. novembre 2020

Quelques bienfaits de la pleine conscience ayant fait l'objet de validation scientifique

Article · 15. avril 2020

Qu'est ce le vagabondage mental d'un point de vue scientifique et qu'est ce que peut apporter la méditation à notre esprit prolixe ?

Article · 09. avril 2020

La méditation de pleine conscience, en nous entrainant à nous reconnecter à ce qui se passe en nous, nous permet de mieux gérer nos émotions : de les reconnaître, sans se laisser envahir