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A qui, à quoi, avez-vous donné la télécommande ?

 

A qui, à quoi, je donne la télécommande de mon attention ... de mon existence ?
Voilà une question qui m'a frappée quand je l'ai entendue de la bouche d'Alexandre Jollien lors d'une de ces conférences sur “Être libre, le grand chantier de l’existence”.

C'est vrai qu'on peut passer une bonne partie de notre vie "en pleine absence", à force d'avoir cédé le contrôle de notre mental (de nos vies ?) à des habitudes, des écrans, des schémas de fonctionnement, des injonctions ...

La pratique la méditation de pleine conscience permet de reprendre en main la télécommande et de retrouver du discernement afin de s'affranchir progressivement de ces biais et modes de fonctionnement automatiques qui ne nous servent pas.
En effet, un des premiers effets notables de la pratique de la pleine conscience est le repérage de ces habitudes de pensées, modes de réactions et automatismes auxquels nous ne prêtions plus attention. Une fois que nous en redevenons conscients, nous redevenons capables de choisir notre réponse, celle qui nous est adaptée.

La prise en conscience de nos schémas de fonctionnement peut s’étendre :

  • au temps que nous consacrons à nos écrans : à le mettant en rapport avec le temps que nous consacrons à nos proches, à nous même,
  • à comment nous nous nourrissons : en prenant en compte la qualité des aliments ingérés, de leur mode et lieux de production, la façon dont nous les avalons,
  • à ce que nous écoutons/lisons/regardons comme informations : ce à quoi notre esprit est exposé à longueur de journée,
  • à ce que nous achetons : en devenante conscience du besoin réel auquel nous répondons en faisant un achat et en ayant à l'esprit les conditions de production, le cycle de vie de nos biens que nous consommons,
  • à la façon dont nous prenons soin de notre corps : conscience de notre sédentarité, de notre posture, de nos tensions, de nos besoins de bouger,
  • à ce que nous disons, à comment nous écoutons : en prenant en compte notre façon de parler, d'écouter, nos envies de répondre ou d'avoir raison …

Finalement, la pratique de la méditation de pleine conscience nous permet de prendre du recul, de cultiver nos capacités de discernement, d'agir avec sagesse et non plus par habitude ou inconscience.

 

Grâce à cette pratique, nous nous réapproprions alors une certaine liberté d'action et une certaine légèreté d'âme.

 

Suivez moi pour comprendre plus en profondeur comment la pleine conscience peut changer votre vie.

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