MBSR · 12. janvier 2023
Article expliquant ce qu'est le programme MBSR (de réduction du stress par la pleine conscience), ce qu'on y fait, ce qu'on y apprend.
Méditer · 02. décembre 2022
La marche méditative "d'intérieur" est une forme de méditation en mouvement qui peut se pratiquer facilement chez soi, à l'abri des regards, à chaque fois que l'on fait quelques pas.
La pleine conscience · 23. novembre 2022
La méditation de pleine conscience est une pratique de réduction du stress, d'apaisement mais également d'intelligence émotionnelle. C'est ce que je vous explique dans ce post.
MBSR · 18. novembre 2022
Le programme MBSR aussi efficace sur les troubles anxieux que les anti-dépresseurs (résultats d'une étude parue au JAMA le 9 novembre 2022)
Méditer · 15. novembre 2022
Pratiquer la méditation en portant son attention à ses pieds est une pratique éprouvée pour les personnes ayant des difficultés à gérer leurs émotions fortes.
La pleine conscience · 10. novembre 2022
Si notre mental est comme une radio émettant sans cesse des pensées, la pleine conscience permet d'en prendre de la distance ou de s'en rapprocher, selon que les émissions sont utiles ou pas !
La pleine conscience · 08. novembre 2022
Etude sur le rapport coût-efficacité des interventions basées sur la pleine conscience (de type MBSR) par rapport à d'autres type de traitement.
Méditer · 16. août 2022
Qu'est ce le vagabondage mental d'un point de vue neuroscientifique ? Quel est son utilité et comment la méditation permet de s'en distancier ? Ce sont les questions auxquelles je réponds dans ce post.
La pleine conscience · 18. juillet 2022
Qu'est ce que le stress ? Pourquoi et comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ?
C'est à ces questions que je réponds dans cet article.