ARTICLES AVEC LE TAG : "Pleine conscience"



détail programme mbsr
03. mars 2022
Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le programme MBSR (ou presque) !

journée sans portable deconnexion detox digitale pleine conscience méditation
06. février 2022
Pour sortir du "pilotage automatique" qui nous fait passer plus de temps qu'il ne faudrait accro(ché.e.) à notre portable, la pleine conscience peut être une ressource utile.

méditation pleine conscience MBSR épidémie système immunitaire santé mentale résilience
18. janvier 2022
Des études scientifiques montrent que la méditation de pleine conscience (MBSR) non seulement améliore le système immunitaire des participants mais leur permet également une meilleure résilience en cas de pandémie.

Attention concentration méditation de pleine conscience
16. janvier 2022
Avec la quantité grandissante d’informations et de distractions à notre disposition, nous ne savons plus ce qui mérite notre attention ni comment nous concentrer efficacement. La méditation de pleine conscience peut nous aider. Voilà comment et pourquoi.

Gestion du stress méditation de pleine conscience programme MBSR
05. janvier 2022
Qu'est ce que le stress ? Comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ? C'est à ces questions que je réponds dans cet article.

posture méditation assise debout allongée pleine conscience
19. octobre 2021
Pas la peine de s'acharner dans une posture "à la mode" ! La posture de méditation doit être une posture juste respectant le corps, sa morphologie, son histoire, son état du moment.

Quand méditer meilleur moment de la journée pleine conscience
22. septembre 2021
Quand méditer ? Voici quelques éléments de réflexion pour trouver VOTRE "meilleur moment pour méditer"

méditation de pleine conscience mécanisme attention moment présent
17. juillet 2021
L'enjeu de la méditation est de prendre conscience de notre fonctionnement en "pilotage automatique" et d'apprendre à le débrayer quand c'est nécessaire. Il devient alors possible d'adopter une réponse adaptée à la situation, et bien souvent plus apaisée.

30. juin 2021
L'impatience est une expérience courante dans la méditation, qui peut être expérimentée à la fois physiquement et mentalement. Plutôt que de la considérer comme un obstacle, on peut en faire une occasion d'apprendre à devenir plus patient.e

17. juin 2021
Dans cet article, je tente de vous expliquer pourquoi ressentir son corps est important et a tout son intérêt dans la méditation de pleine conscience.

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