03. mars 2022

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le programme MBSR (ou presque) !

06. février 2022

Pour sortir du "pilotage automatique" qui nous fait passer plus de temps qu'il ne faudrait accro(ché.e.) à notre portable, la pleine conscience peut être une ressource utile.

18. janvier 2022

Des études scientifiques montrent que la méditation de pleine conscience (MBSR) non seulement améliore le système immunitaire des participants mais leur permet également une meilleure résilience en cas de pandémie.

16. janvier 2022

Avec la quantité grandissante d’informations et de distractions à notre disposition, nous ne savons plus ce qui mérite notre attention ni comment nous concentrer efficacement. La méditation de pleine conscience peut nous aider. Voilà comment et pourquoi.

05. janvier 2022

Qu'est ce que le stress ? Comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ? C'est à ces questions que je réponds dans cet article.

19. octobre 2021

Pas la peine de s'acharner dans une posture "à la mode" ! La posture de méditation doit être une posture juste respectant le corps, sa morphologie, son histoire, son état du moment.

22. septembre 2021

Quand méditer ? Voici quelques éléments de réflexion pour trouver VOTRE "meilleur moment pour méditer"

17. juillet 2021

L'enjeu de la méditation est de prendre conscience de notre fonctionnement en "pilotage automatique" et d'apprendre à le débrayer quand c'est nécessaire. Il devient alors possible d'adopter une réponse adaptée à la situation, et bien souvent plus apaisée.

30. juin 2021

L'impatience est une expérience courante dans la méditation, qui peut être expérimentée à la fois physiquement et mentalement. Plutôt que de la considérer comme un obstacle, on peut en faire une occasion d'apprendre à devenir plus patient.e

17. juin 2021

Dans cet article, je tente de vous expliquer pourquoi ressentir son corps est important et a tout son intérêt dans la méditation de pleine conscience.