Article · 16. mars 2021
L’esprit du débutant est un esprit dépourvu d’idée préconçue et d’attente, de jugement ou de préjugé. C’est un esprit plein de curiosité, capable d’émerveillement et d’étonnement.
Article · 03. mars 2021
La marche méditative, qu'elle soit pratiquée en intérieur ou en extérieur, nous permet de sortir du mode "pilotage automatique" dans lequel nous sommes si souvent lorsque nous marchons (tête baissée, l’esprit envahi de pensées, de ruminations) et de nous re-connecter à nous et à ce qui nous entoure
Article · 23. février 2021
Avoir une attitude non-jugeante demande que nous devenions conscient du flot constant de pensées, d'opinions et de réactions dans lesquelles nous sommes habituellement pris, et que nous apprenions à nous en dégager ...
Article · 05. février 2021
Pour sortir du "pilotage automatique" dans lequel nous pouvons être lorsque nous errons sur les réseaux sociaux, un entraînement progressif et régulier à la pleine conscience peut être une ressource utile.
Article · 29. novembre 2020
Quelques bienfaits de la pleine conscience ayant fait l'objet de validation scientifique
Article · 08. novembre 2020
Quelques éléments de réflexion pour trouver le "meilleur moment pour méditer"
Article · 19. septembre 2020
Avant de commencer sur ce que la méditation de pleine conscience "n'est pas", il peut être utile de rappeler ce qu'elle "est" ! Tout d’abord, qu’est ce que la pleine conscience ? La pleine conscience c’est un état de conscience ouverte, non-réactive, où nous sommes capables de percevoir ce qui passe en nous et autour de nous au moment où cela se passe. C’est le contraire de notre mode « pilotage automatique » où notre mental nous entraine dans le passé, dans le futur, dans des...
Article · 12. septembre 2020
6 recommandations ou conseils pour tenir son engagement de méditer tous les jours ... (même quelques minutes !)
Article · 02. septembre 2020
La marche apporte de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que sur le plan psychique.
Étant simple, accessible partout, non polluante, et gratuite, la marche (y compris méditative) est facile à ajouter à nos activités quotidiennes.