Article · 18. janvier 2022
Des études scientifiques montrent que la méditation de pleine conscience (MBSR) non seulement améliore le système immunitaire des participants mais leur permet également une meilleure résilience en cas de pandémie.
16. janvier 2022
Avec la quantité grandissante d’informations et de distractions à notre disposition, nous ne savons plus ce qui mérite notre attention ni comment nous concentrer efficacement. La méditation de pleine conscience peut nous aider. Voilà comment et pourquoi.
05. janvier 2022
Qu'est ce que le stress ? Comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ?
C'est à ces questions que je réponds dans cet article.
19. octobre 2021
Pas la peine de s'acharner dans une posture "à la mode" ! La posture de méditation doit être une posture juste respectant le corps, sa morphologie, son histoire, son état du moment.
22. septembre 2021
Quand méditer ? Voici quelques éléments de réflexion pour trouver VOTRE "meilleur moment pour méditer"
Article · 17. juillet 2021
L'enjeu de la méditation est de prendre conscience de notre fonctionnement en "pilotage automatique" et d'apprendre à le débrayer quand c'est nécessaire. Il devient alors possible d'adopter une réponse adaptée à la situation, et bien souvent plus apaisée.
Article · 30. juin 2021
L'impatience est une expérience courante dans la méditation, qui peut être expérimentée à la fois physiquement et mentalement. Plutôt que de la considérer comme un obstacle, on peut en faire une occasion d'apprendre à devenir plus patient.e
Article · 17. juin 2021
Dans cet article, je tente de vous expliquer pourquoi ressentir son corps est important et a tout son intérêt dans la méditation de pleine conscience.
Article · 08. juin 2021
Si les applis permettent une première approche de la méditation, rien ne vaut la pratique en groupe pour développer durablement et ancrer sa pratique.
Cela vaut aussi bien pour les méditants débutants, qui ont peu ou n’ont jamais pratiqué, que pour les méditants aguerris, qui méditent depuis des années.
Article · 22. mai 2021
La marche en pleine conscience est une forme de méditation en mouvement qui peut se pratiquer facilement et n’importe où : dans la rue, chez soi, dans les couloirs du métro, du bureau … (même s’il est vrai qu’il est plus agréable de la pratiquer en pleine nature !).
L’intention de la marche méditative est d’être pleinement présent à notre expérience de la marche, de garder notre attention sur le fait de marcher.