Article · 26. mai 2020
Selon Jon Kabat Zinn, 7 attitudes constituent les fondements majeurs de la pratique de la pleine conscience : l'esprit du débutant, le non-jugement, la patience, la confiance, le non-effort, l'acceptation et le lâcher prise.
Aujourd’hui, je vous parle de l’esprit du débutant.
Petite pratique de pleine conscience pour la semaine · 25. mai 2020
Être dans une file d'attente est une formidable occasion de nous entrainer à la pleine conscience. Voilà comment !
Petite pratique de pleine conscience pour la semaine · 18. mai 2020
Cette semaine, nous tenterons d'amener de la pleine conscience à la préparation de nos repas.
Article · 28. avril 2020
Aperçu de ce que la pratique de la pleine conscience et le programme MBSR peuvent apporter en terme de réduction du stress.
Article · 15. avril 2020
Qu'est ce le vagabondage mental d'un point de vue scientifique et qu'est ce que peut apporter la méditation à notre esprit prolixe ?
Article · 09. avril 2020
La méditation de pleine conscience, en nous entrainant à nous reconnecter à ce qui se passe en nous, nous permet de mieux gérer nos émotions : de les reconnaître, sans se laisser envahir
Article · 02. avril 2020
Alors que les règles du confinement ne nous permettent pas d'aller nous balader comme bon nous semble, nous pouvons toutefois méditer en marchant ... chez nous !
Article · 26. mars 2020
Dans cet article, je tente de vous expliquer pourquoi ressentir son corps est important et a tout son intérêt dans la méditation de pleine conscience.
Article · 09. mars 2020
Les résultats des études scientifiques sur les effets de la méditation ont montré que la méditation, non seulement réduisait le stress mais pouvait également doper le système immunitaire, permettant ainsi de limiter les infections.
Article · 05. mars 2020
Méditer en groupe est très bénéfique.
Cela vaut aussi bien pour les méditants débutants, qui ont peu ou n’ont jamais pratiqué, que pour les méditants aguerris, qui méditent depuis des années.
Je vous explique pourquoi !