Une nouvelle étude sur l’efficacité des programmes d’apprentissage de la méditation (type MBSR) en terme de réduction du stress sur tout type de participant.e.s, dès lors qu’ils sont délivrés en groupe et par un professionnel qualifié.
Cette étude parue dans la revue Nature du 10 juillet 2023 et menée par un groupe de chercheurs de l’University de Cambridge démontre que les personnes qui participent à un programme de méditation en groupe, de type MBSR, et dirigé par un enseignant qualifié, voient leur détresse psychologique diminuer, quel que soient :
- le niveau de stress initial,
- le sexe, l'âge,
- le niveau d'éducation,
- leur expérience ou non de la pleine conscience.
L’étude précise que ces conclusions ne s'appliquent pas aux programmes automatisés ou autoguidés, tels que ceux fournis par des applications sur smartphone, des livres, des CD, etc. En effet, l'absence d'interaction humaine et de conseils d'un enseignant qualifié peut modifier considérablement leur efficacité et leur sécurité.
Lien vers l'étude :
https://www.nature.com/articles/s44220-023-00081-5
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