Méditer · 09. novembre 2023
La méditation de pleine conscience diminue la tendance à la rumination et à l'anxiété en agissant sur le réseau cérébral du mode par défaut
MBSR · 06. octobre 2023
Le programme MBSR aussi efficace sur les troubles anxieux que les anti-dépresseurs (résultats d'une étude parue au JAMA le 9 novembre 2022)
Méditer · 12. août 2023
Etude sur l’efficacité des programmes d’apprentissage de la méditation en terme de réduction du stress dès lors qu’ils sont délivrés en groupe et par un professionnel qualifié.
La pleine conscience · 09. août 2023
Selon les études, la pleine conscience, en permettant une meilleure écoute et image de soi, favorise la pratique régulière d'une activité physique.
La pleine conscience · 13. juillet 2023
Comprendre ce qui se passe dans notre cerveau quand on médite permet de mieux appréhender la pratique et d'en bénéficier au quotidien.
Autres · 24. janvier 2023
L'efficacité de la technique de respiration contrôlée dite de "soupirs cycliques" (cyclic sighing) sur le niveau d'anxiété prouvée par une récente étude scientifique.
Méditer · 15. novembre 2022
Pratiquer la méditation en portant son attention à ses pieds est une pratique éprouvée pour les personnes ayant des difficultés à gérer leurs émotions fortes.
La pleine conscience · 08. novembre 2022
Etude sur le rapport coût-efficacité des interventions basées sur la pleine conscience (de type MBSR) par rapport à d'autres type de traitement.