Autres · 19. juillet 2024
L'efficacité de la technique de respiration contrôlée dite de "soupirs cycliques" (cyclic sighing) sur le niveau d'anxiété prouvée par une récente étude scientifique.
Méditer · 05. juin 2024
A propos des programmes de méditation pleine conscience : "avec qui" serait plus important que "comment" !
Conseils pratiques · 17. mai 2024
Pourquoi méditer est considéré comme "difficile" par certain.e.s ? Une étude de 2014 apporte des réponses.
La pleine conscience · 27. mars 2024
Les études montrent la pleine conscience et la méditation sont plus efficaces pour gérer sa colère que les activités de défoulement
La pleine conscience · 09. janvier 2024
L'activité physique combinée à la pleine conscience est plus efficace pour améliorer la santé mentale que l’une ou l’autre approche seule
La pleine conscience · 27. décembre 2023
Comment sont mesurés scientifiquement les effets de la méditation de pleine conscience.
Méditer · 09. novembre 2023
La méditation de pleine conscience diminue la tendance à la rumination et à l'anxiété en agissant sur le réseau cérébral du mode par défaut
MBSR · 06. octobre 2023
Le programme MBSR aussi efficace sur les troubles anxieux que les anti-dépresseurs (résultats d'une étude parue au JAMA le 9 novembre 2022)
Méditer · 12. août 2023
Etude sur l’efficacité des programmes d’apprentissage de la méditation en terme de réduction du stress dès lors qu’ils sont délivrés en groupe et par un professionnel qualifié.
La pleine conscience · 09. août 2023
Selon les études, la pleine conscience, en permettant une meilleure écoute et image de soi, favorise la pratique régulière d'une activité physique.