Vous vous êtes inscrit.e à une séance découverte MBSR ? Voilà ce qui se passe après.

Presque tou.tes les participant·es qui réservent une séance découverte (ou séance d'information) me disent une version de la même chose :

"J'aimerais bien ralentir, j’ai essayé/entendu parlé de la pleine conscience, mais je voudrais en savoir plus"

Bonne nouvelle : c'est exactement pour ça que cette séance existe !

Maintenant que vous vous êtes derrière votre écran, connecté.e à la séance, voilà ce qui se va se passer concrètement :

- Je vous présente le contexte. D'où vient le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ? D'où vient la méditation de pleine conscience telle qu'on la pratique aujourd'hui ? Pas un cours magistral, mais les éléments qui permettent de comprendre sur quoi on s'appuie.

- Je clarifie ce qu'on entend vraiment par "pleine conscience" et par “méditation”. Parce que ces mots sont partout et peuvent recouvrir tout et n’importe quoi si on ne les a jamais définis sérieusement.

- On pratique ensemble. Je vous guide dans une méditation (un peu de mouvement, de la respiration …) exactement comme je le fais durant le programme. Comme ça, vous expérimentez vraiment.

- On parle des bénéfices et des contre-indications du programme. Oui, les deux. Parce que s'engager en connaissance de cause, ça commence par une information honnête.

- On aborde l'organisation pratique. Les dates, le format, que faire si vous ne pouvez pas être là à une séance ...

- Et on termine par vos questions encore en suspens. "Je n'ai jamais médité, c'est vraiment pour moi ?" "Comment se passe la journée de pratique ?" “Est ce que je peux payer en plusieurs fois ?”

Si votre situation mérite qu'on parle plus longuement, on prévoit un échange à part, rien que pour vous.

Tout au long de la séance, vous posez vos questions au fur et à mesure. Ce n'est pas une présentation, c'est une conversation.

Après la séance, je vous envoie un mail. Il contient un document récapitulant toutes les informations pratiques des programmes à venir, et un lien vers le formulaire d'inscription si la séance vous a donné envie de vous lancer.

Et si une question vous arrive après coup, je suis disponible pour y répondre. Rien ne reste sans réponse.

Une fois inscrit·e, vous n'avez plus qu'à attendre le début du programme. Quelques jours avant la séance n°1, vous recevrez tout ce dont vous avez besoin pour démarrer.

Mais ça ... ce sera pour un prochain post 😉

Si vous avez envie d'en savoir plus sur la pleine conscience et sur ce que le programme MBSR pourrait vous apporter, cette séance est faite pour vous.