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"Je n'arrive pas à ressentir mon corps"

 

Très régulièrement, les participant.e.s à mes formations ou sessions de méditations me font part de leurs difficultés à percevoir des sensations dans leur corps (en tout ou partie) lorsqu'ils y sont invité.e.s durant les pratiques. 

Il.elle.s disent ne rien sentir ...

 

Ne rien sentir n'est pas un problème en soi. C'est juste l'expérience que l'on fait à un moment donné.

 

Lorsqu'on porte notre attention aux sons durant les méditations et qu'il n'y a pas de bruit, nous n'entendons rien et ce n'est pas un problème. 

Nous pouvons donc faire l'expérience du silence de certaines parties du corps comment nous faisons l'expérience du silence entre deux bruits ou deux sons.

 

Mais il est vrai qu'à passer notre vie dans notre mental, nous pouvons perdre cette connexion à notre corps.

 

Alors pour percevoir des sensations, voilà quelques suggestions :

- ressentez le contact des vêtements ou de la chaise avec le corps ou la partie du corps en question

- ressentez le poids, l'effet de la gravité sur les membres

- durant vos journées ou vos séances de sport, soyez attenti.f.ve au travail musculaire des différentes parties du corps

- et surtout entraînez-vous inlassablement pour recréer petit à petit ces connexions corps-esprit qui peuvent s'être mises en sourdine.

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