ARTICLES AVEC LE TAG : "Sommeil"



qualité objective du sommeil versus perception subjective
La pleine conscience · 28 janvier 2026
Ce n'est pas la qualité objective du sommeil qui influence la qualité de nos journées mais la perception subjective que nous en avons

Non sleep deep rest (NSDR) ou repos profond sans sommeil
La pleine conscience · 23 septembre 2025
Le repos profond sans sommeil : une pause régénératrice accessible facilement

Que faire quand on pense trop la nuit et que ça nous empêche de dormir ?
Conseils pratiques · 02 juillet 2025
Que faire des pensées envahissantes quand elles tournent en boucle dans nos têtes quand on se met au lit ? Voici quelques techniques de pleine conscience pour vous aider.

Les raisons de s'engager dans un programme MBSR
MBSR · 16 avril 2025
Stress, anxiété, mauvais sommeil ... Qu'est ce qui motive les personnes que j'accompagne dans le cadre d'un programme MBSR

Astuce méditation insomnie pour dormir
Conseils pratiques · 20 janvier 2025
Pourquoi ne pas avoir d’écran affichant l’heure à portée du regard quand on souffre d'insomnie peut être d'une grande utilité !

Le programme MBSR, basé sur la pleine conscience, améliore le sommeil et diminue les insomnies
MBSR · 22 septembre 2024
Le programme MBSR : une méthode validée et durable pour mieux dormir

British Journal of Health Psychology - 21 août 2024 - Etude sur les effets de la pleine conscience
La pleine conscience · 05 septembre 2024
Au-delà de l'apaisement mental : la pleine conscience pour transformer la santé et les habitudes de vie

pleine conscience insomnie sommeil méditation pour mieux dormir
La pleine conscience · 06 février 2024
Comment la méditation améliore le sommeil (+ une méditation guidée gratuite pour mieux s'endormir ou se ré-endormir)