La pleine conscience · 29. août 2023
Quelques bienfaits de la pleine conscience (ayant fait l'objet de validations scientifiques)
MBSR · 27. juillet 2023
Je vous explique ce qu'est le programme MBSR (de réduction du stress par la pleine conscience), ce qu'on y fait, ce qu'on y apprend.
Méditer · 13. avril 2023
La méditation peut avoir des contre-indications ou des effets secondaires, notamment chez les personnes souffrant de crises d'angoisse, de troubles anxieux sévères ...
La pleine conscience · 03. mars 2023
Qu'est ce que le stress ? Pourquoi et comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ?
C'est à ces questions que je réponds dans cet article.
Méditer · 17. juillet 2021
L'enjeu de la méditation est de prendre conscience de notre fonctionnement en "pilotage automatique" et d'apprendre à le débrayer quand c'est nécessaire. Il devient alors possible d'adopter une réponse adaptée à la situation, et bien souvent plus apaisée.