Article · 17. août 2021

Qu'est ce que le stress ? Comment la méditation (notamment dans le cadre du programme MBSR) permet de réduire le stress ? C'est à ces questions que je réponds dans cet article.

Article · 17. juillet 2021

L'enjeu de la méditation est de prendre conscience de notre fonctionnement en "pilotage automatique" et d'apprendre à le débrayer quand c'est nécessaire. Il devient alors possible d'adopter une réponse adaptée à la situation, et bien souvent plus apaisée.

Article · 29. novembre 2020

Quelques bienfaits de la pleine conscience ayant fait l'objet de validation scientifique

Article · 09. avril 2020

La méditation de pleine conscience, en nous entrainant à nous reconnecter à ce qui se passe en nous, nous permet de mieux gérer nos émotions : de les reconnaître, sans se laisser envahir