La pleine conscience · 03. mars 2023

Qu'est ce que le stress ? Pourquoi et comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ? C'est à ces questions que je réponds dans cet article.

MBSR · 12. janvier 2023

Article expliquant ce qu'est le programme MBSR (de réduction du stress par la pleine conscience), ce qu'on y fait, ce qu'on y apprend.

Méditer · 17. juillet 2021

L'enjeu de la méditation est de prendre conscience de notre fonctionnement en "pilotage automatique" et d'apprendre à le débrayer quand c'est nécessaire. Il devient alors possible d'adopter une réponse adaptée à la situation, et bien souvent plus apaisée.

Méditer · 29. novembre 2020

Quelques bienfaits de la pleine conscience ayant fait l'objet de validation scientifique