Chaque semaine de 2022, je partage le passage ou une citation d'un livre que j'ai lu ou que je suis entrain de lire et qui m'a inspirée
À la reconquête de l'attention - Anne de Pomereu
Nous devons comprendre comment fonctionne l'attention, prendre conscience de sa fragilité, des forces qui la bousculent.
Cela permettra de la réguler, de la stabiliser, pour notre plus grand bien, car l'attention n'est pas qu'une disposition naturelle, elle s'enseigne et se travaille.
Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience - Edel Maex
En méditation, nous apprenons à mieux voir ce qui est sous notre contrôle et ce qui ne l'est pas.
Nous arrivons ainsi à une liberté de plus en plus grande dans notre façon de faire : là où nous aurions réagi par réflexe, nous avons l'espace pour choisir notre réponse.
Je ne dis pas que tous les réflexes, les anciens schémas et les réactions émotionnelles disparaissent d'un coup. En général, il subsistent d'un certaine manière mais nous apprenons à bien les gérer au lieu d'être déterminé automatiquement par eux.
Alors nous commençons à voir que certains schémas s'adoucissent progressivement d'eux-même.
L'art de bien respirer - Danny Penman
Vous respirez 22 000 fois par jour.
Sur ce nombre, combien de fois en avez-vous conscience ?
Pema Chodron
Vous êtes le ciel. Le reste, c'est juste de la météo.
Découvrir un sens à sa vie - Viktor Frankl
Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace ; dans cet espace se trouve notre liberté de choisir notre réaction ; et dans notre réaction résident notre possibilité de grandir et notre bonheur.
Charles Genoud
La méditation n’est pas une expérience particulière, mais le rapport à l’expérience, qu’il y ait calme ou agitation, tristesse ou joie.
Il s’agit de ne pas s’y attacher ni d’y résister, mais de s’y ouvrir et de l’éprouver pleinement.
Blaise Pascal
Nous errons dans les temps qui ne sont point nôtres et ne pensons point au seul qui nous appartient.
Écrire commentaire