La pleine conscience expliquée en schémas

Schémas pour expliquer comment la pleine conscience ça marche

 

Très souvent dans notre quotidien, nous sommes en mode "pilote automatique" : nous réagissons automatiquement à ce qui nous arrive, à nos émotions, à nos perceptions et ce mode de fonctionnement peut nous créer du stress, nous desservir ...

 

En pratiquant la pleine conscience, nous prenons conscience (justement !) de nos automatismes et devenons alors capable de les mettre en pause, de lâcher-prise et de choisir des réponses plus adaptées aux situations que nous rencontrons, aux pensées que nous avons, aux émotions que nous ressentons.

 

Et plus nous pratiquons, plus nous devenons capable de devenir présent.e à nous même et à notre vie et de répondre avec discernement et efficacité à ce qui nous arrive.

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