Article · 10. juillet 2020
La marche méditative est une forme de méditation en mouvement qui peut se pratiquer facilement et n’importe où : dans la rue, chez nous, dans les couloirs du métro, du bureau …
Article · 03. juillet 2020
L'enjeu de la méditation est de prendre conscience de notre mode "pilotage automatique" et d'apprendre à la débrancher quand c'est nécessaire, pour redevenir maître de ses choix, pour devenir plus "zen" ...
Petite pratique de pleine conscience pour la semaine · 14. juin 2020
L'écoute profonde comme une pratique de pleine conscience.
Article · 11. juin 2020
L’agitation ou l'impatience est une expérience courante dans la méditation, qui peut être expérimentée à la fois physiquement et mentalement. Mais comment "faire avec" ?
Article · 05. juin 2020
La posture de méditation doit être une posture juste respectant le corps, sa morphologie, son histoire, son état du moment.
Donc pas la peine de s'acharner dans une posture "à la mode" !
Article · 26. mai 2020
Selon Jon Kabat Zinn, 7 attitudes constituent les fondements majeurs de la pratique de la pleine conscience : l'esprit du débutant, le non-jugement, la patience, la confiance, le non-effort, l'acceptation et le lâcher prise.
Aujourd’hui, je vous parle de l’esprit du débutant.
Article · 28. avril 2020
Aperçu de ce que la pratique de la pleine conscience et le programme MBSR peuvent apporter en terme de réduction du stress.
Article · 15. avril 2020
Qu'est ce le vagabondage mental d'un point de vue scientifique et qu'est ce que peut apporter la méditation à notre esprit prolixe ?