L’esprit du débutant est un esprit dépourvu d’idée préconçue et d’attente, de jugement ou de préjugé. C’est un esprit plein de curiosité, capable d’émerveillement et d’étonnement.
La marche méditative, qu'elle soit pratiquée en intérieur ou en extérieur, nous permet de sortir du mode "pilotage automatique" dans lequel nous sommes si souvent lorsque nous marchons (tête baissée, l’esprit envahi de pensées, de ruminations) et de nous re-connecter à nous et à ce qui nous entoure
Avant de commencer sur ce que la méditation de pleine conscience "n'est pas", il peut être utile de rappeler ce qu'elle "est" ! Tout d’abord, qu’est ce que la pleine conscience ? La pleine conscience c’est un état de conscience ouverte, non-réactive, où nous sommes capables de percevoir ce qui passe en nous et autour de nous au moment où cela se passe. C’est le contraire de notre mode « pilotage automatique » où notre mental nous entraine dans le passé, dans le futur, dans des...
La marche méditative est une forme de méditation en mouvement qui peut se pratiquer facilement et n’importe où : dans la rue, chez nous, dans les couloirs du métro, du bureau …