Article · 08. novembre 2020
Quelques éléments de réflexion pour trouver le "meilleur moment pour méditer"
Article · 19. septembre 2020
Avant de commencer sur ce que la méditation de pleine conscience "n'est pas", il peut être utile de rappeler ce qu'elle "est" ! Tout d’abord, qu’est ce que la pleine conscience ? La pleine conscience c’est un état de conscience ouverte, non-réactive, où nous sommes capables de percevoir ce qui passe en nous et autour de nous au moment où cela se passe. C’est le contraire de notre mode « pilotage automatique » où notre mental nous entraine dans le passé, dans le futur, dans des...
Article · 12. septembre 2020
6 recommandations ou conseils pour tenir son engagement de méditer tous les jours ... (même quelques minutes !)
Article · 14. août 2020
Pensées, agitation, endormissement ... voici les obstacles couramment rencontrés lorsque l'on commence la méditation ... Alors, que faire ?
Article · 10. juillet 2020
La marche méditative est une forme de méditation en mouvement qui peut se pratiquer facilement et n’importe où : dans la rue, chez nous, dans les couloirs du métro, du bureau …
Article · 03. juillet 2020
L'enjeu de la méditation est de prendre conscience de notre mode "pilotage automatique" et d'apprendre à la débrancher quand c'est nécessaire, pour redevenir maître de ses choix, pour devenir plus "zen" ...
Article · 11. juin 2020
L’agitation ou l'impatience est une expérience courante dans la méditation, qui peut être expérimentée à la fois physiquement et mentalement. Mais comment "faire avec" ?
Article · 05. juin 2020
La posture de méditation doit être une posture juste respectant le corps, sa morphologie, son histoire, son état du moment.
Donc pas la peine de s'acharner dans une posture "à la mode" !