À titre personnel, j'utilise régulièrement l'IA dans mon activité professionnelle.
Lorsque je réfléchis à un sujet et que je sens que je tourne en rond, elle peut m'aider à explorer de nouvelles pistes. Je m'en sers aussi pour reformuler certains textes ou clarifier mes idées lorsque je manque de recul.
L'IA m'est également devenue précieuse pour analyser et synthétiser des articles scientifiques sur la pleine conscience et des sujets connexes. Là où je passais parfois plusieurs heures à extraire les idées principales d'une étude, elle me permet aujourd'hui d'aller beaucoup plus vite et de consacrer davantage de temps à ce qui compte vraiment : comprendre, mettre en perspective et transmettre ces connaissances.
Plus récemment, elle m'a même permis de réaliser quelques développements sur mon site internet. Des modifications que je n'aurais probablement jamais entreprises auparavant, faute de connaissances techniques suffisantes.
Comme beaucoup de professionnel·les, j'y vois donc un outil puissant, capable de me faire gagner du temps et d'élargir mes possibilités d'action.
Mais régulièrement, lors de rencontres entre instructeur·rices de pleine conscience, une autre question émerge :
L'intelligence artificielle pourrait-elle un jour remplacer les instructeur·rices ?
Les raisons de penser que oui
À première vue, la réponse pourrait être positive.
Une intelligence artificielle est déjà capable de générer des méditations guidées cohérentes, adaptées à différentes situations : stress, sommeil, anxiété, concentration ou gestion des émotions.
Elle peut répondre à des questions sur la pleine conscience à toute heure du jour et de la nuit, sans fatigue ni impatience.
Elle peut expliquer les mécanismes du stress, résumer les recherches scientifiques, proposer des exercices et même personnaliser ses réponses en fonction des besoins exprimés.
Pour certaines personnes, notamment celles qui hésitent à rejoindre un groupe ou qui préfèrent avancer seules, elle peut constituer une ressource facilement accessible et peu coûteuse.
À mesure que les technologies progressent, il est probable que ces capacités continueront de s'améliorer.
Certaines tâches actuellement réalisées par les instructeur·rices pourraient donc être partiellement automatisées.
Les raisons de penser que non
Pourtant, réduire l'enseignement de la pleine conscience à une simple transmission d'informations serait méconnaître sa nature profonde.
La pleine conscience ne consiste pas uniquement à acquérir des connaissances ou à suivre des consignes. Elle s'apprend aussi au contact des personnes qui la pratiquent réellement.
Dans un programme comme le MBSR, les participant·es n'apprennent pas seulement des techniques. Ils et elles rencontrent une façon particulière d'être en relation avec l'expérience : une qualité de présence, d'écoute, d'attention et d'accueil qui se manifeste concrètement dans les interactions.
Cette dimension vécue ne se transmet pas uniquement par les mots.
Elle se perçoit dans la manière dont une personne accueille une difficulté, répond à une question, gère un silence, reconnaît une émotion ou accompagne un moment délicat.
Autrement dit, l'enseignement repose autant sur l'expérience personnelle de la pratique que sur les connaissances transmises.
Par ailleurs, nous sous-estimons parfois l'importance des liens humains dans les processus de transformation.
Beaucoup de participant·es témoignent que le groupe joue un rôle essentiel dans leur parcours. Découvrir que d'autres vivent des difficultés similaires, partager ses expériences, se sentir écouté·e sans jugement et avancer ensemble constituent souvent des aspects aussi importants que les exercices eux-mêmes.
Or, même si une intelligence artificielle peut simuler une conversation, elle ne partage pas notre condition humaine. Elle ne connaît ni la fatigue, ni le doute, ni la peur, ni la joie. Elle ne pratique pas la pleine conscience. Elle ne traverse pas les défis de l'existence.
Elle peut parler de l'expérience humaine avec beaucoup de pertinence. Elle ne la vit pas.
Une autre manière de poser la question
Peut-être que la véritable question n'est pas de savoir si l'IA remplacera les instructeur·rices.
Peut-être faut-il plutôt se demander comment elle transformera leur métier.
Comme dans de nombreux domaines, elle pourrait prendre en charge certaines tâches techniques, administratives ou pédagogiques. Elle pourrait aider à préparer des contenus, à synthétiser des recherches ou à personnaliser certains accompagnements.
Mais plus l'intelligence artificielle progressera, plus ce qui fait la singularité des relations humaines pourrait prendre de la valeur.
À une époque où les réponses sont instantanées et les contenus abondants, la qualité de présence, l'écoute authentique, l'expérience vécue et la dimension collective deviennent peut-être encore plus précieuses.
L'intelligence artificielle peut nous aider à parler de pleine conscience.
Elle peut même nous aider à la pratiquer.
Mais elle ne remplace pas la rencontre humaine qui, souvent, permet à cette pratique de prendre racine et de transformer durablement une vie.
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