La pleine conscience · 23. août 2024
Comment la pleine conscience permet la régulation des états du système nerveux (notamment en cas de trauma) selon la théorie polyvagale
MBSR · 05. août 2024
Je vous explique ce qu'est le programme MBSR (de réduction du stress par la pleine conscience), ce qu'on y fait, ce qu'on y apprend.
La pleine conscience · 19. juin 2024
A quand remonte la dernière fois où vous avez pu avoir et apprécié un moment de calme complet ?
La pleine conscience · 04. juin 2024
Etude récente sur les effets bénéfiques des programmes de méditation de pleine conscience sur le burn out
La pleine conscience · 21. mai 2024
La pleine conscience permet de mieux reconnaitre ses émotions, d'en être conscient.e, et donc de mieux les réguler
La pleine conscience · 27. mars 2024
Les études montrent la pleine conscience et la méditation sont plus efficaces pour gérer sa colère que les activités de défoulement
La pleine conscience · 05. mars 2024
Comment la pleine conscience peut aider à rester dans sa fenêtre de tolérance et même l'élargir petit à petit
La pleine conscience · 29. août 2023
Quelques bienfaits de la pleine conscience (ayant fait l'objet de validations scientifiques)
La pleine conscience · 08. juin 2023
Une étude de l'ETH Zurich de 2023 montre comment une meilleure régulation des émotions par la pleine conscience induit une meilleure prise de décision.
La pleine conscience · 23. novembre 2022
La méditation de pleine conscience est une pratique de réduction du stress, d'apaisement mais également d'intelligence émotionnelle. C'est ce que je vous explique dans ce post.