MBSR · 14. octobre 2023
Je vous explique ce qu'est le programme MBSR (de réduction du stress par la pleine conscience), ce qu'on y fait, ce qu'on y apprend.
La pleine conscience · 03. octobre 2023
A quand remonte la dernière fois où vous avez pu avoir et apprécié un moment de calme complet ?
La pleine conscience · 29. août 2023
Quelques bienfaits de la pleine conscience (ayant fait l'objet de validations scientifiques)
La pleine conscience · 08. juin 2023
Une étude de l'ETH Zurich de 2023 montre comment une meilleure régulation des émotions par la pleine conscience induit une meilleure prise de décision.
La pleine conscience · 28. avril 2023
La pleine conscience pour reconnaitre ses émotions et mieux les réguler
La pleine conscience · 23. novembre 2022
La méditation de pleine conscience est une pratique de réduction du stress, d'apaisement mais également d'intelligence émotionnelle. C'est ce que je vous explique dans ce post.
Méditer · 15. novembre 2022
Pratiquer la méditation en portant son attention à ses pieds est une pratique éprouvée pour les personnes ayant des difficultés à gérer leurs émotions fortes.