Une étude de l'ETH Zurich de 2023 montre comment une meilleure régulation des émotions par la pleine conscience induit une meilleure prise de décision.
La méditation de pleine conscience est une pratique de réduction du stress, d'apaisement mais également d'intelligence émotionnelle. C'est ce que je vous explique dans ce post.
Pratiquer la méditation en portant son attention à ses pieds est une pratique éprouvée pour les personnes ayant des difficultés à gérer leurs émotions fortes.