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Un investissement qui rapporte 400% (en moyenne)

 

En faisant quelques recherches pour étayer une contribution que j’ai faite dans la cadre de la consultation nationale sur la santé mentale (déclarée grande cause nationale de 2025), je suis tombée sur des chiffres étonnant : selon les sources, investir 1 euros/dollar dans la prévention des troubles mentaux (dépressions, troubles anxieux …) peut faire économiser entre 4 et 6 euros en coûts de santé futurs.

 

Cela veut dire que le retour sur investissement d’un dollar ou euro investi dans la santé mentale oscille entre 300% et 500% … d’où le titre de ce post !

 

🎯 Ces données mettent en lumière l’importance de la prévention dans le domaine de la santé mentale, un enjeu crucial dans nos sociétés où le stress, l’anxiété et le burnout occupent une place de plus en plus préoccupante. 

 

Selon un rapport de l'Observatoire européen des systèmes et des politiques de santé et de l’OCDE la prévalence des problèmes de santé mentale en France est d’ailleurs légèrement supérieure à la moyenne de l’UE. Les troubles anxieux et la dépression figurent parmi les problèmes de santé mentale les plus courants.

 

🧘 Or, il existe des outils préventifs efficaces, validés par de nombreuses études scientifiques, tel que le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

 

Le MBSR, développé en 1979 par le Dr Jon Kabat-Zinn au sein de l’hôpital du Massuchussetts, repose sur des pratiques de pleine conscience accessibles à tous. En l’espace de 8 semaines, ce programme propose des exercices simples mais efficaces qui, lorsqu’ils sont intégrés dans le quotidien, favorisent une meilleure santé mentale.

Ainsi, plusieurs études ont montré que ce programme est aussi efficace que certains anti-dépresseurs pour éviter les rechutes dépressives, réduit les troubles anxieux, améliore les syndromes de stress post-traumatique et a des effets bénéfiques sur le burnout.

 

💶 En 2025, le coût moyen d’un programme MBSR en France se situe autour de 450 euros. Ce tarif inclut environ 30 heures d’accompagnement en groupe, ainsi que des supports pédagogiques permettant d’approfondir la pratique chez soi. 

 

Bien que cela puisse sembler être un investissement, les bénéfices en termes de santé en font un choix “rentable” : un programme MBSR à 450 euros peut, à terme, éviter 1.800 euros de dépenses liées à des consultations, des traitements et des arrêts de travail (sans compter la détresse psychologique) si l’on se base sur un retour “moyen” sur investissement de 400%. 

 

En d’autres termes, le rendement de cet investissement est particulièrement élevé, tant sur le plan financier que sur le plan humain.

Le programme MBSR est une approche où tout le monde est gagnant : vous, votre entourage, et la société dans son ensemble.

 

 

Si ce que vous venez de lire vous interpelle/intéresse et vous souhaitez :

  • en savoir plus sur le programmes MBSR,
  • expérimenter la méditation de pleine conscience,
  • poser des questions,

participez à une des séances découverte que j’organise régulièrement en ligne (via Zoom).
Elles sont gratuites et sans engagement.

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