Méditer

Les 5 R de la méditation
Méditer · 03. février 2023
Quand les pensées tournent en boucle ou quand les émotions sont trop envahissantes, voilà une pause-méditation (en cinq étapes commençant par R) utile pour faire descendre la pression.

Si vous n'avez pas le temps d'une méditation formelle, profitez d'une pause café ou thé pour pratiquer la pleine conscience
Méditer · 20. janvier 2023
Comment profiter d'une pause café pour en faire une pause méditation

méditation allongé.e : comment, pourquoi
Méditer · 04. janvier 2023
La méditation de pleine conscience peut tout à fait se pratiquer allongé.e. Cette posture présente d'ailleurs de nombreux intérêts.

Clichés, idées reçues, stéréotypes sur la méditation
Méditer · 13. décembre 2022
La méditation de pleine conscience n'a rien à voir avec la religion, la pensée positive et n'exige pas de se retirer du monde ... Dans ce post je démystifie certains stéréotypes, je réfute certaines idées reçues.

Ressentir son corps en méditation - absence de sensations - scan ou balayage corporel
Méditer · 06. décembre 2022
Régulièrement, les participant.e.s à mes formations ou sessions de méditations me font part de leurs difficultés à ressentir (tout ou partie de) lors corps lorsqu'ils y sont invité.e.s durant les pratiques. Pourquoi et que faire ?

marche méditative ou méditer en marchant chez soi
Méditer · 02. décembre 2022
La marche méditative "d'intérieur" est une forme de méditation en mouvement qui peut se pratiquer facilement chez soi, à l'abri des regards, à chaque fois que l'on fait quelques pas.

Soles of feet meditation - méditation avec les plantes de pieds
Méditer · 15. novembre 2022
Pratiquer la méditation en portant son attention à ses pieds est une pratique éprouvée pour les personnes ayant des difficultés à gérer leurs émotions fortes.

Méditer avec les sons, les bruits (méditation pleine conscience)
Méditer · 22. septembre 2022
Méditer en étant présent.e à notre univers sonore est une pratique de pleine conscience riche d'enseignements. C'est ce que je vous explique dans cet article.

Impossible de rater ou réussir une méditation
Méditer · 07. septembre 2022
En méditation de pleine conscience, il n'y a rien à réussir ou à rater. Il y a juste à être avec toute notre expérience et à la laisser se déployer avec curiosité.

pause mini méditation 3 minutes
Méditer · 02. septembre 2022
Faire une pause de 3 minutes de pleine conscience, 3 fois par jour, quand on n'a pas le temps de méditer.

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