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Pleine conscience et méditation
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Conseils pratiques
· 05. décembre 2023
Idées de cadeaux à offrir à quelqu'un.e qui médite
Idées de cadeaux, pour tous les budget, à offrir à quelqu'un qui médite (ou à demander que l'on vous offre ;-)
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Méditer
· 29. novembre 2023
5 raisons pour lesquelles marche et méditation vont très bien ensemble
Si vous ne vous sentez pas l'envie de vous asseoir pour méditer, allez marcher !
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Méditer
· 28. novembre 2023
Passer une journée en silence, ça vous tente ?
Mini-retraite d'une journée de méditation en silence : je vous explique à quoi vous attendre !
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MBSR
· 27. novembre 2023
Le programme MBSR* et les système de soins
L'intégration du programme MBSR dans certains systèmes de santé.
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La pleine conscience
· 20. novembre 2023
Faut-il méditer pour être en pleine conscience ?
La méditation peut être tout aussi nécessaire à notre santé mentale que l'activité physique pour l'être pour notre santé physique.
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La pleine conscience
· 14. novembre 2023
"Vous êtes ici" ... en êtes vous sur.e.s ?
La pleine conscience pour savoir où nous sommes, où nous en sommes
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Mon expérience
· 13. novembre 2023
Pourquoi j’enseigne la méditation de pleine conscience (et quel rapport avec la photo d’illustration ?)
Mon parcours, mes motivations pour enseigner la pleine conscience
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Méditer
· 10. novembre 2023
Méditer avec la méthode 3R
Reconnaître, relâcher, revenir ... Voilà 3 mots à se souvenir quand on commence à pratiquer la méditation
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Méditer
· 09. novembre 2023
La méditation diminue l’activité du réseau “mode par défaut” de notre cerveau
La méditation de pleine conscience diminue la tendance à la rumination et à l'anxiété en agissant sur le réseau cérébral du mode par défaut
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Méditer
· 02. novembre 2023
Trauma, PTSD et méditation
Au même titre que toute pratique d’accompagnement, l’enseignement de la pleine conscience doit se faire de manière “sensible au trauma”
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