Qu'est ce que le stress ? Pourquoi et comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ?
C'est à ces questions que je réponds dans cet article.
Tout comme on fait du sport pour lutter contre les effets de la sédentarité, on médite pour lutter contre les effets de la charge mentale, l'éparpillement de l'attention et l'emballement des émotions.
Quand les pensées tournent en boucle ou quand les émotions sont trop envahissantes, voilà une pause-méditation (en cinq étapes commençant par R) utile pour faire descendre la pression.