Conseils pratiques · 17. mars 2023
Pourquoi ne pas avoir d’écran affichant l’heure à portée du regard quand on souffre d'insomnie peut être d'une grande utilité !
Méditer · 14. mars 2023
Vous n'avez pas le temps de méditer ? Profitez des temps d'attente pour pratiquer la pleine conscience.
La pleine conscience · 03. mars 2023
Qu'est ce que le stress ? Pourquoi et comment la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress ?
C'est à ces questions que je réponds dans cet article.
Méditer · 28. février 2023
Réponse ou éléments de réflexion à celles et ceux qui pensent que méditer, c'est difficile !
La pleine conscience · 24. février 2023
Comment, en pratiquant la pleine conscience, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être mais également contribuer à un monde plus apaisé.
Méditer · 13. février 2023
Tout comme on fait du sport pour lutter contre les effets de la sédentarité, on médite pour lutter contre les effets de la charge mentale, l'éparpillement de l'attention et l'emballement des émotions.
Autres · 11. février 2023
Régulièrement, je partage un passage ou une citation inspirante d'une livre que j'ai lu ou que je suis entrain de lire.
La pleine conscience · 08. février 2023
Pourquoi et comment la méditation améliore le sommeil. En BONUS, une méditation guidée pour s'endormir ou se ré-endormir.
La pleine conscience · 06. février 2023
Les programmes de pleine conscience MBSR et MBCT aussi efficaces que les TCC pour le traitement de la dépression
Méditer · 03. février 2023
Quand les pensées tournent en boucle ou quand les émotions sont trop envahissantes, voilà une pause-méditation (en cinq étapes commençant par R) utile pour faire descendre la pression.